Hoe vind je rust deze kerst — van stille apparaten tot innerlijke rust?

Hoe vind je rust deze kerst? Van stille apparaten tot innerlijke rust.

door Poppy Szkiler | The Sunday Times, 3 december 2023

In de hectiek van de feestdagen, met zoveel te doen in de aanloop naar Kerstmis, is het belangrijk om rust en stilte te vinden.

Als oprichter van Quiet Mark denk ik meer na over hoe find your quiet dan de meeste mensen. Ons keurmerk is te vinden op producten en apparaten waarvan ons akoestisch team wetenschappelijk heeft aangetoond dat ze geluidsoverlast verminderen. Daarnaast ondersteunen we het belangrijke werk van de Britse Noise Abatement Society, die meer dan 60 jaar geleden is opgericht.

De moeite nemen om je af te zonderen van de drukte en hectiek van het dagelijks leven, zodat je rustig kunt nadenken, is vaak de sleutel tot meer creativiteit en productiviteit. Door me even terug te trekken in een rustige omgeving, kan ik mijn takenlijst ineens op een heel andere manier bekijken. Soms schrap ik dan taken of delegeer ik ze in gedachten, waarna er een nieuw perspectief ontstaat.

In grote lijnen heb ik ontdekt dat stilte op drie manieren bereikt kan worden. Ten eerste is er het creëren van heerlijk stille ruimtes om je te concentreren of op te laden – hoe minder piepjes en piepjes, hoe beter. Dit betekent niet dat het technologievrij hoeft te zijn. Er zijn merken die stille vaatwassers, wasdrogers, haardrogers, blenders en wasmachines maken, om maar een paar huishoudelijke producten te noemen die lawaai kunnen maken. We hebben het Quiet Mark in het leven geroepen zodat consumenten gemakkelijk producten kunnen kiezen die bijdragen aan een ontspannen thuisomgeving.

Op basis van een uitgebreide dataset keuren we tussen de 10 en 20 procent van de stilste en best presterende producten goed. Elk product wordt jaarlijks opnieuw beoordeeld om rekening te houden met nieuwe modellen die op de markt komen.

Isolatie is ook essentieel voor een stille woning. Dit hoeft geen dure of ingrijpende procedure te zijn. Er zijn speciale deuren, raam- en wandbekleding, verwarmingssystemen en materialen die u kunt gebruiken om de impact van voetstappen en geluidsweerkaatsing, evenals geluid van buitenaf, te verminderen. U kunt op onze website, waar we een Akoestische Academie hebben met aanbevelingen voor elke ruimte, zien welke van deze producten door ons zijn goedgekeurd. We werken ook aan de accreditatie van producten die geluid maskeren, zoals waterfonteinen in een stadstuin die het geluid van een nabijgelegen weg dempen.

Nadat je een lawaaierige afzuigventilator hebt vervangen door een stil model, is de volgende stap het nemen van de juiste beslissingen in een stressvolle omgeving. Even pauzeren en nadenken helpt mij om mijn innerlijke rust te bewaren, terwijl ik anders alle kanten op getrokken zou worden. Concreet betekent dit dat ik afleidingen minimaliseer door er bijvoorbeeld voor te zorgen dat de centrifuge van de wasmachine niet samenvalt met Zoom-gesprekken.

Ten slotte is er het vinden van een ware innerlijke rust. Sommige vrienden spelen een muziekinstrument. Mijn broer neemt een ijskoud bad in de zee. Hoe je het ook doet, het vinden van die kostbare plek van verbondenheid is essentieel. In plaats van halsoverkop de dag in te duiken, reserveer ik rond 7 uur 's ochtends een waardevol moment van rust. Soms is het maar tien minuten, weg van mensen, dieren en verslavende apparaten, alleen met een kop koffie, en met de discipline om geen dringende berichten te bekijken. Daar, in een moment van stilte, schuilt een waardevolle ervaring van heroriëntatie.

Tijdens deze momenten probeer ik dankbaar te zijn en mijn houding positief te houden, waardoor ik de druk van me af kan schudden. Ik praat vaak over mijn problemen: ik stel een vraag en luister dan naar het antwoord. Als ik stil kan zitten en geduldig genoeg ben, komt er soms een geweldige oplossing. De rest van de dag verloopt dan soepeler in vergelijking met dagen waarop ik geen rustmomenten heb.

Deze tijd van het jaar kan overweldigend zijn, maar een eenvoudige manier om find your quiet te midden van alle hectiek is om stil te zitten en te luisteren vanuit een fauteuil. Kijk wat je daar hoort; het zou je leven voorgoed kunnen veranderen.

Poppy Szkiler is de algemeen directeur en oprichtster van Quiet Mark.

Vind Quiet Mark-gecertificeerde producten voor uw huis en werkplek bij Currys, John Lewis, Argos of op quietmark.com . Doe mee aan de Quiet Mark-prijsvraag en maak kans op een onvergetelijke Hebridean Sea Safari-reis ter waarde van meer dan £25.000 op findyourquiet.co.uk .

Lees het originele artikel 'Hoe vind je rust deze kerst — van stille apparaten tot innerlijke rust' van Poppy Szkiler, gepubliceerd in de digitale editie van de Sunday Times.