"Kodin hiljentämisen" nousu: onko se avain rauhalliseen elämään?
"Kodin hiljentämisen" nousu: onko se avain rauhalliseen elämään?
Emma Beddington - alun perin julkaistu The Observerissa 20. elokuuta 2023
Hiljentäminen kotona on uusi sisustustrendi, joka pitää (oikeanlaista) meteliä näinä vaikeina aikoina. Tässä asiantuntijat – mukaan lukien Quiet Markin perustaja ja toimitusjohtaja Poppy Szkiler – paljastavat, miten äänenvoimakkuutta voi hiljentää ja luoda rauhaa.
Kansi: Malli Nicole B käyttää Nobody's Childin mekkoa. Kuva: Alex Telfer/The Observer
Haluan todella hiljaisen elämän. Kaikki tuntuu ylivoimaiselta tälle stressaantuneelle keski-ihmiselle; mieleni on kuuma sotku " voileipäsukupolven " stressiä, työahdistusta ja uhkaavaa planeetan tuhoa. Olen yrittänyt edistää kaipaamaani rauhaa: muutimme omakotitaloon hiljaiseen lähiöön; asensimme toissijaiset ikkunat ja paksut verhot; sijoitin työpöytäni puutarhaan päin. Miksi siis tunnen itseni niin jännittyneeksi astuessani sisään paikkaan, jonka pitäisi olla turvapaikkani meluisasta maailmasta? Missä on rauhani ja tyyneyteni?
Katsotaanpa, mikä minua tervehtii kotiin saapuessani Rachel Cordingleyn, kodin järjestely- ja siivousyrityksen A Tidy Mindin, silmin: ”Paperia, paperia, kenkiä, kenkiä, kenkiä… kanapostikortteja… WD40. Onko tämä pöytä?”
Cordingley tarkkailee takaoveni ympäristöä. Pöydällä on pino avaamattomia kirjekuoria vaarallisesti kiinnitettynä mukin ja koiran hihnan alle. Seinää vasten on pino lattialautoja; tulostimen alla on kengänkiillotusainetta ja hyllyllä joulukoriste. Tämä ei ole huone, tämä on tehtävälista – ja se huutaa minulle heti, kun laitan avaimeni lukkoon. Kaikkialla muualla on yhtä meluisaa. Täällä on niin paljon tavaraa – lahjaksi saatua, ostettua tai näennäisesti osmoosin salaa sisään hiipinyttä. Jopa yöpöytäni on sekamelska käärmeöljyjä, jotka lupaavat unta tai kasteista ihoa, kirjoja, yösukkia, tikkuja ja irtonaisia mysteeripillereitä. Ei ihme, että nukun kauheasti kaiken tuon puheensorinan keskellä pääni.
Kotini kaipaa "hiljentämistä", sisustusideaa, joka pitää tällä hetkellä hieman meteliä. Kyse on visuaalisen "melun" poistamisesta: kaikesta liiallisesta, häiritsevästä tai epäharmonisesta. "Kaikella huoneessasi on ääni... joka vie visuaalista, fyysistä ja jopa emotionaalista tilaa", sisustusbloggaaja Myquillin Smith The Nesteristä sanoo. "Tilan hiljentäminen poistaa kaikki nuo äänet huoneesta kerralla." Hiljentämisen konseptin mukaan keräämäsi tavarat, arjen roskat, mutta myös valitsemasi asiat – koristeet, kuvat ja koriste-esineet – luovat hurinan. Et luultavasti edes ole tietoinen siitä – ilmiötä, jota usein kuvataan, ehkäpä turhalla metaforien sekoituksella, "talon sokeudeksi". Mutta kumulatiivinen vaikutus voi olla hermostunut räjähdys, kuten avantgarde free jazz. Vähemmän omaisuutta, huolellisesti ja tarkoituksella valittu, voi muuttaa kakofonian puhtaaksi harmoniaksi.
Yllä: Vähemmän, huolellisesti ja harkitusti valittuja esineitä voi muuttaa kakofonian puhtaaksi harmoniaksi. Kuva: Alex Telfer/The Observer
Kotimelun poistaminen tuntuu ajankohtaiselta: hälinäinen ja hälyttävä maailmamme lisää hiljaisempien tilojen kysyntää, ja suunnittelijat ovat mukana tässä. ”Maailmassa vallitsee kaaos”, sanoo Sally Denning, kirjan Calm: Interiors to Nurture, Relax and Restore kirjoittaja. ”Ei ole koskaan ollut tärkeämpää aikaa yrittää luoda tilaa, jossa tunnet olosi rauhalliseksi.”
Samaa ajatusta jakaa Sarah Andrews, sisustusguru ja kirjan The Poetry of Spaces kirjoittaja, joka on ylistyslaulu rauhalliselle ja harkitulle elämälle. Hän kuvailee itseään "hyvin aistiherkäksi. Asun kaukana ihmisistä valtavassa hiljaisessa talossa", hän kertoo minulle kodistaan Kaliforniassa. Hänelle hiljaisen talon käsite on elämäntapa. "Minun on elettävä niin kokopäiväisesti."
Maaliyritys Lickin sisustussuunnittelujohtaja Tash Bradley on juuri hiljentänyt oman asuintilansa ja kuvailee prosessia ”ymmärryksenä siitä, mitä esineitä todella rakastaa, joilla on tarkoitus ja joita todella tarvitsee”. Se toimii, hän sanoo. ”Olemme tunteneet iloa ja rauhaa, ja koti tuntuu paljon rauhallisemmalta. Mielestäni se johtuu siitä, että tiedät, missä kaikki on ja että sillä on paikkansa. Mutta myös kaikki turha roina on karsittu pois, ja se antaa kaikelle muulle tilaa hengittää ja sinulla on enemmän iloa niistä esineistä, jotka sinulla on.”
Hiljentymisen kognitiivista vaikutusta käsittelevä tutkimus tukee jonkin verran näkemystä rauhallisemman elämän keinona. Tutkimukset ovat osoittaneet, että erittäin koristeltu ympäristö voi vaikuttaa lasten kykyyn keskittyä; aikuisilla jatkuvat visuaaliset muistutukset epäjärjestyksessä voivat heikentää henkisiä voimavarojamme. Ympäristön ylikuormitukseksi kokevat ihmiset myös todennäköisemmin lykkäävät asioita.
Tarvitsen itsekin epätoivoisesti keskittymistä, ja tuo postipino on selvä merkki siitä, että minusta on tullut vitkastelun mestari. Voisiko kodin hiljentäminen todella auttaa? Cordingley uskoo niin. Hänen työnsä on osoittanut hänelle toistuvasti, kuinka läheisesti elinympäristömme ja emotionaalinen tilamme liittyvät toisiinsa. Merkittävä osa hänen asiakkaistaan on neuromonimuotoisia ja viihtyy rauhallisemmissa tiloissa, vaikka toimivuus vaihtelee asiakkaasta toiseen. Aivovammaisella saattaa olla tarve löytää kaikki avoimilta hyllyiltä; autistiset asiakkaat, hän sanoo, pitävät yleensä järjestyksestä. "Kaikki on tyhjää ja tuntuu siltä, että on tilaa." Hänen filosofiansa yhdistää estetiikan ja toimivuuden hyvin hiljaisella tavalla. "Kaikella on oma kotinsa; se näyttää kauniilta, mutta se myös toimii."
Keskustelemme ehdotetusta hiljentämismenetelmästä (löydät ohjeet Nesterin Instagramista tai katso TikTok Minimalist @downsizeupgrade -videoita). Pohjimmiltaan otat kaiken pois tilasta, odotat hetken (mieluiten 24 tuntia) ja teet sitten harkittuja päätöksiä siitä, mitä haluat sinne. Cordingleylle se on tilaisuus ymmärtää, että vähemmän on todellakin enemmän. "Tarvitsemme katon pään päälle, ruokaa ja vettä, siivoamista varten, vaatteita päällepantavaksi, sängyn, jossa maata... Siinä kaikki. Sitten menet laatikkoon ja se on elämäsi loppu ja lähdet pois sen kanssa, minkä kanssa tulitkin."
Yllä: Vihreä väri yhdistää sinut luontoon ja tuo mieleen rauhallisuuden ja ilon tunteita, lisää keskittymiskykyä ja vähentää ahdistusta. Kuva: Alex Telfer/The Observer
Olen huolissani siitä, etten voi sitoutua hardcore-minimalismiin: rakastan pikkutavaroita ja aarteita. Erityisesti toimistoni on täynnä valokuvia ja postikortteja, ja yhdestä hyllystä on tullut minikaappi täynnä kuriositeetteja: munankuoria, hain hammasta ja höyheniä. Onko hiljaisen tilan pakko olla tyhjä? ”Asioiden välinen harmonia voi olla melko hiljainen, vaikka sinulla olisi paljon asioita”, sanoo Andrews, joka hyödyntää menneisyyttään tilatieteilijänä analysoidessaan elinympäristöjä. Hänen iäkkäillä naapureillaan on koti, jossa on ”tuhansia asioita”, mutta se onnistuu olemaan tuntumatta meluisalta. ”Se voi tuntua melko rauhalliselta, jos kaikki värit sopivat yhteen.”
Andrews suosittelee ”ripsitestin” käyttöä: sulje silmäsi puoliksi nähdäksesi, mikä ponnahtaa esiin ja iskeytyy – se on visuaalisesti vastine naulojen iskeytymiselle liitutaululle. Hän uskoo myös, että eri huoneet sopivat erilaisiin täyteläisyyden tasoihin. Hän pitää täyteläisemmästä makuuhuoneesta – ”Jos huone on yli puolillaan, se tuntuu viihtyisältä ja mielenkiintoiselta” – mutta hän pitää parempana työ- ja oleskelutiloja, jotka ovat luostarimaisempia. ”Minulla on tilaa uusille ideoille ja muiden ihmisten läsnäololle.”
Onneksi on muitakin tapoja hiljentää tilaa kuin siivoamalla. Yksi tällainen on todellisen melun torjuminen. Olen erittäin herkkä melulle; se vaivaa minua, enkä ole yksin. Vuoden 2018 tutkimuksen mukaan (jonka myönsin tehneen kaksinkertaisten lasien yritys Everestin) joka kuudes britti on muuttanut asuntoaan melusyiden vuoksi. Brittiläiset kodit eivät ole kovin hyviä hiljaisuuden suhteen. "Mielestäni standardimme ovat edelleen liian alhaiset", sanoo professori Trevor Cox, akustiikkatutkimuksen johtaja Salfordin yliopistossa. "Se on todella vakava ongelma, joka usein unohdetaan." Cox tuo esiin joitakin yleisiä ongelmia: laminaattilattia korvaa maton, minkä seurauksena ylhäältä kuuluu askeleita; ja naapuritalojen väliset yhteiset palkit, jotka päästävät äänen kulkemaan.
Ongelmaan on ratkaisuja. ”Sanomme aina, että melua käsitellään sen lähteellä”, Cox sanoo. ”Aseta matto tai varmista, että laminaattilattiassa on ääntä vaimentava alusta. Sillä on valtava merkitys.” Television siirtäminen pois juhlaseinältä pysäyttää suoran tärinän ja vähentää meluvuotoja. ”Mutta se vaatii vain neuvottelua naapureiden kanssa.” Seuraava askel on ”seinien vahvistaminen”. Kipsilevyn lisääminen ”joustavalla kerroksella” (kumimaisella materiaalilla) tekee seinistä painavampia ja paremmin ääntä vaimentavia.
Tutustu Quiet Markin ilmaiseen tietokantaan ennen uuden kodinkoneen ostamista – tuotekategorioita on lähes 100, kuivausrummuista rintapumppuihin. Quiet Mark testaa laitteiden desibeli- ja äänenlaatutasoja ja suorittaa tuomaristotestejä; vain 10–25 % kunkin kategorian tuotteista on sertifioitu hiljaisimmiksi ja, mikä tärkeintä, vähiten ärsyttäviksi.
Quiet Markin Poppy Szkilerin mukaan vaimennus on perintöä. Hänen isoisänsä John Connell perusti Noise Abatement Societyn. Hän on nähnyt meluhuoliemme muuttuvan merkittävästi, erityisesti etätyöaikakaudella. ”Tuotesertifiointimme kolminkertaistui sulkutilan aikana, koska kaikki sanoivat: 'En voi työskennellä tämän kanssa!' Meluongelmat aiheuttavat meissä emotionaalisen reaktion; ääni vaikuttaa meihin niin syvästi.” Hän suosittelee ääniauditoinnin tekemistä, jossa tunnistetaan kymmenen suurinta vaimennusongelmaa, äänekkäästä linkousjaksosta jylisevään kylpyhuoneen ilmanvaihtoon, ja niihin puututaan yksi kerrallaan.
Myös muut aistiärsykkeitä herättävät virikkeet voivat vaimentaa kodin äänenvoimakkuutta. ”Värit voivat stimuloida ja innostaa, mutta ne voivat myös saada meidät tuntemaan olomme rauhalliseksi”, Denning sanoo. Rauhallisuuden saavuttamiseksi väreillä Bradley suosittelee lämpimiä (punaisia ja keltaisia) neutraaleja sävyjä: ”Mitä tahansa, jossa on ihanan pehmeä lämpö”, hän sanoo. Niille, jotka eivät pidä harmaan sävyistä, hän pitää vaaleanpunaisesta. ”Pölyiset vaaleanpunaiset rentouttavat välittömästi – hartiat laskeutuvat, ja luot viihtyisän mutta rauhallisen ympäristön, joka sopii täydellisesti kaikille, jotka haluavat hillittyä tunnelmaa.” Vihreä on toinen loistava vaihtoehto. ”Se on väri, joka yhdistää sinut luontoon”, hän sanoo – yhteys, joka tuo mielenterveyssäätiön mukaan rauhallisuuden ja ilon tunteita, paremman keskittymiskyvyn ja alemman ahdistuksen. Bradley nostaa esiin ”maanläheisen, ajattoman, maadoittavan salvian” luomaan yhteyden puutarhaan, ikkunalaatikkoon tai sen takana oleviin puihin. ”Mikä tahansa, mikä voi tuoda ulkoilman koteihimme, on itsestäänselvyys.”
Yhteen väripalettiin kiinni pitäminen myös vähentää tilan volyymia, Denning sanoo. ”Varmista, että sisustus toimii kokonaisuutena ja luo sujuvan visuaalisen polun huoneesta toiseen sen sijaan, että hyppisit huoneesta toiseen epäsuhtaisesti ja kaoottisesti.”
Myös muodolla ja tekstuurilla on merkitystä. ”Kosketus on avainasemassa”, Denning sanoo. ”Ystävän halaus voi tuoda välittömästi rauhaa ja seesteisyyttä, ja kodin täyttäminen kutsuvilla tekstuureilla saa aikaan saman vaikutuksen.” Luonnonelementit – kivi, puu, kalkkimaali – antavat tiloille orgaanisen, monikerroksisen tunnelman ja ”välittömän yhteyden ulkoilmaan”. Jopa kankaan vaihtaminen voi auttaa; Denning pitää ”irtokudotusta pestystä pellavasta, lampaannahasta, villasta, sametista, paksusta narukankaasta ja bobbly-kankaasta. Pinoa ja kerrosta peittoja, päiväpeittoja ja tyynyjä luodaksesi välittömän rentoutumisen tunnelman.”
Tilatieteilijän silmin Andrews suosittelee jyrkkien kulmien ja työtasojen tasapainottamista pehmeämmillä, pyöristetyillä muodoilla. ”Taloissamme voi olla niin paljon suoria linjoja ja kulmia: ihmiselle ne ovat kuin teräviä kyynärpäitä, koska olemme pehmeitä, luonnonolentoja. Mielestäni huoneessa, jossa on paljon pyöreitä muotoja, ihmiset tuntevat olonsa erittäin mukavaksi.”
Näillä ajatuksilla aseistautuneena alan hiljentää meluisaa takaoven kaatopaikkaa sarjakuvakirjastonhoitajan ankaralla innolla. Raahaamme (melkein) kaiken ulos, toteutamme Cordingleyn ehdottaman ”kenkäteurastusmenetelmän” ja mietimme, mikä oikeasti kuuluu sinne. Tuomio? Kengät kyllä, mutta paljon vähemmän, avaimet, koiran tavarat ja posti siististi järjestettynä. Siirrämme ja kierrätämme, tuomme maton, lisäämme avainlaatikon ja kauniin laatikkomapin papereita varten nyt tyhjälle pöydälle. Lähetän Cordingleylle ylpeänä edistymiskuvan, ja hän on kannustava (hän tarjoaa loistavia säilytysehdotuksia), mutta myös hieman haastava. ”Se näyttää edelleen erittäin kiireiseltä, laatikot laatikoiden päällä”, hän huomauttaa pinotuista arkistokaapeistani. ”Varsinkin kun ne ovat eri värisiä – ei niin hiljentynyttä.” Lisän ponnistelujani, kunnes avaamaton posti saa minut hämmentymään. Karsin sitä, mutta jäljellä on kolme pinoa, joita en voi katsoa tuntematta oloani pahoinvoivaksi.
Cordingley suosittelee ”nopeaa voittoa”, kun on jumissa, joten lähden huutavasta eteisestä ja kokeilen yhtä sisustussuunnittelija Natalie Waltonin hiljentämisvinkeistä yöpöydälläni. ”Mieti, mitä näet herätessäsi”, hän neuvoo. ”Onko se pino kirjoja yöpöydälläsi ja pino vaatteita läheisellä tuolilla? Vai onko se jotain, jonka olet lisännyt tarkoituksenasi luoda rauhallinen hetki aamulla?”
Se on ensimmäinen (ei yllätyksiä siinä), joten vien kaiken – käärmeöljyt, äitienpäivälahjat, muistikirjat, romaanit, lapsuuden pehmoleluni Nasun ja paljon muuta – ulos huoneesta. Se, mikä oikeasti kuuluu, tuntuu yksinkertaiselta: Kindle, kaksi kirjaa, korvatulpat piilotettuna kauniiseen kuppiin ja pieni jänishahmo, jota rakastan. Loput saavat mennä; järkytän itseäni laittamalla Nasun roskiin.
Sinä yönä, maatessani luomani pienen, hiljaisen tilan vieressä, tuntuu kuin minunkin aivoihini olisi avautunut hengähdystauko. Melua on vähemmän. Ihmiset puhuvat usein hiljaisuuden kuuntelemisesta; nyt luulen, että minulla on mahdollisuus virittäytyä siihen.
Jatkanko hiljentämistä? Toivon niin. Se vaatii kyllä energiaa ja päättäväisyyttä – tavaroilla on sekä emotionaalinen lataus että visuaalinen hurina – mutta yritän. "Hiljainen" takaoven alue alkaa jo mumisemaan – moottoripyöräkypärä, ruuvimeisseli ja jotkut housut ovat sittemmin materialisoituneet pöydälle. Ero talon hiljentämisen jälkeen on se, että tiedän, mikä kuuluu minne, ja se tekee melulähteiden käsittelystä vähemmän ylivoimaista. En oikein usko, että melua voi hiljentää kokonaan, olipa lähde sitten sisäinen tai ulkoinen. En ole edes varma, haluanko sitä. Kuten Cordingley sanoo: "Juuri kun saat kaiken järjestykseen, elämä alkaa tapahtua." Mutta ehkä hiljaisemmassa kodissa tuo "elämän tapahtuminen" -juttu ei saa minua huutamaan.
Hiljaisuuden ääni: Kuusi tapaa luoda hiljaisempi koti
1. Tekstuuri Tuo tyyneyttä asuintiloihin erilaisilla tekstuureilla. Lampaannahka, raffia, villa, sametti, paksu naru ja buklee tuovat lämpöä ja turvallisuuden tunnetta. Luonnonelementit, kuten kivi ja puu, luovat yhteyden ulkoilmaan.
2. Väri Lämpimät neutraalit sävyt tuovat rauhan tunnetta. Yksi ainoa väripaletti koko kodissa luo rauhaa ja sulavuutta. Yhdistä luontoon vihreän sävyillä – se vähentää ahdistusta ja lisää tyyneyden tunnetta.
3. Muoto Pehmeämpien, pyöristettyjen muotojen avulla voit tasapainottaa teräviä kulmia, pintoja ja kulmikkaita huonekaluja.
4. Hiljaisuudenvaimentimet Keittiökoneet ovat melkoinen meluisa porukka. Käytä Quiet Markin ilmaista Noise Abatement Societyn sertifioimien kodinkoneiden tietokantaa valitaksesi niistä vähiten meluisat.
5. Tila Anna jokaiselle esineelle koti ja kierrätä esineet, joita et enää tarvitse tai joita et koskaan käytä.
6. Lattiat Lisää alusmateriaalia puulattian alle ja mattoja sen päälle. Jos olet remontoimassa, käytä tilaisuus hyväksesi ja kipsilevyt seiniin, jotta ne olisivat äänieristetympiä.
Hiljainen Mark, perustaja