Comment trouver la paix à Noël : des appareils silencieux au calme intérieur
Comment trouver la paix intérieure à Noël ? Des appareils silencieux au calme intérieur.
Par Poppy Szkiler | The Sunday Times, 3 décembre 2023
Dans la frénésie des fêtes de fin d'année, avec tant de choses à faire avant Noël, il est important de trouver le calme et la tranquillité.
En tant que fondateur de Quiet Mark , je consacre plus de temps que la plupart des gens à find your quiet . Notre label de certification est apposé sur les produits et appareils dont l'efficacité pour réduire la pollution sonore a été scientifiquement prouvée par notre équipe d'acousticiens. Il soutient également le travail essentiel de la Noise Abatement Society du Royaume-Uni, fondée il y a plus de 60 ans.
S'isoler du bruit et de l'agitation du quotidien pour se recentrer et réfléchir est souvent la clé d'une créativité et d'une productivité accrues. En m'isolant dans un espace paisible pour penser, je peux soudainement envisager ma liste de tâches sous un angle totalement différent, en supprimant parfois des éléments ou en les déléguant mentalement, et une nouvelle perspective commence alors à émerger.
De manière générale, j'ai constaté que le calme se manifeste de trois façons. Premièrement, il s'agit d'aménager des espaces paisibles pour se concentrer ou se ressourcer – moins il y a de bruits parasites, mieux c'est. Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille se passer de toute technologie. Certaines marques proposent des lave-vaisselle, sèche-linge, sèche-cheveux, mixeurs et lave-linge silencieux, pour ne citer que quelques exemples d'appareils ménagers qui peuvent être bruyants. Nous avons créé le Quiet Mark afin que les consommateurs puissent facilement choisir des produits qui favorisent une ambiance sereine à la maison.
À partir d'un ensemble de données exhaustif, nous approuvons entre 10 et 20 % des produits les plus silencieux et les plus performants, et chacun d'eux est réévalué annuellement pour tenir compte des nouveaux modèles arrivant sur le marché.
L'isolation est également essentielle pour profiter du calme chez soi. Inutile d'investir dans des solutions coûteuses ou contraignantes. Il existe des portes, des revêtements de fenêtres et de murs, des systèmes de chauffage et des matériaux spéciaux qui permettent d'atténuer l'impact des bruits de pas, la réverbération et les bruits extérieurs. Vous trouverez sur notre site web, dans notre Académie de l'Acoustique, la liste des produits que nous avons approuvés, avec des recommandations pour chaque pièce. Nous travaillons également à l'homologation de produits qui masquent le bruit, comme les fontaines d'un jardin urbain qui atténuent le bruit de la circulation.
Une fois votre hotte aspirante bruyante remplacée par un modèle silencieux, l'étape suivante consiste à prendre les bonnes décisions malgré le stress. Prendre un moment pour réfléchir m'aide à préserver mon calme intérieur, car sinon, je risquerais d'être tiraillée de toutes parts. Concrètement, cela signifie minimiser les distractions, par exemple en veillant à ce que le cycle d'essorage du linge ne coïncide pas avec les réunions Zoom.
Enfin, il s'agit de trouver un véritable havre de paix intérieure. Certains de mes amis jouent d'un instrument. Mon frère se baigne dans l'eau froide de la mer. Quelle que soit votre méthode, trouver ce précieux espace de connexion est essentiel. Au lieu de me lancer à corps perdu dans la journée, je m'accorde un moment de calme précieux vers 7 heures du matin. Parfois, ce ne sont que dix minutes, loin des gens, des animaux et des appareils addictifs, seul avec un café, en m'astreignant à ne pas consulter les messages urgents. Là, dans ce souffle de silence, se trouve une précieuse expérience de recentrage.
Pendant ce temps, je m'efforce d'être reconnaissante et d'adopter une attitude positive, ce qui me permet de me libérer de la pression. J'ai l'habitude d'exprimer mes problèmes à voix haute : je pose une question et j'attends la réponse. Si je parviens à rester calme et patiente, une excellente solution finit parfois par émerger. Le reste de la journée se déroule alors beaucoup plus facilement que les jours où je ne prends pas ce moment de calme.
Cette période de l'année peut être accablante, mais un moyen simple de find your quiet est de s'asseoir tranquillement dans un fauteuil et d'écouter. Voyez ce que vous entendez ; cela pourrait changer votre vie à jamais.
Poppy Szkiler est la directrice générale et fondatrice de Quiet Mark
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