Comment trouver la paix à Noël : des appareils silencieux au calme intérieur
Comment trouver la paix à Noël : des appareils silencieux au calme intérieur
Par Poppy Szkiler | The Sunday Times, 3 décembre 2023
Dans le galop des fêtes de fin d'année, avec tant de choses à faire à l'approche de Noël, il est important de trouver le calme et la tranquillité.
En tant que fondateur de Quiet Mark, je consacre plus de temps que la plupart des gens à find your quiet . Notre label de certification est apposé sur des produits et appareils dont l'efficacité contre la pollution sonore a été scientifiquement prouvée par notre équipe d'acoustique. Il soutient également l'important travail de la Noise Abatement Society du Royaume-Uni, fondée il y a plus de 60 ans.
S'éloigner du bruit et du brouhaha du quotidien pour s'asseoir tranquillement et réfléchir est souvent la clé pour gagner en créativité et en productivité. M'isoler pour réfléchir dans un espace tranquille me permet soudain d'envisager ma liste de choses à faire sous un angle totalement différent, parfois en supprimant ou en déléguant des tâches, et une nouvelle perspective émerge alors.
Globalement, j'ai constaté que le calme peut prendre trois formes. Premièrement, il faut se créer des espaces paisibles pour se concentrer ou se ressourcer : moins il y a de bips et de bips, mieux c'est. Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille se passer de technologie. Certaines marques proposent des lave-vaisselle, des sèche-linge, des sèche-cheveux, des mixeurs et des machines à laver silencieux, pour ne citer que quelques produits domestiques qui peuvent être source de nuisances sonores. Nous avons créé la marque Quiet Mark pour que les consommateurs puissent facilement choisir des produits qui créent un environnement domestique apaisant.
À partir d’un ensemble complet de données, nous approuvons entre 10 et 20 % des produits les plus silencieux et les plus performants et chacun d’entre eux est réévalué chaque année pour refléter les nouveaux modèles arrivant sur le marché.
L'isolation est également essentielle pour retrouver le calme chez soi. Ce n'est pas forcément un procédé coûteux ou intrusif. Il existe des portes, des fenêtres et des revêtements muraux, des systèmes de chauffage et des matériaux spécifiques que vous pouvez utiliser pour réduire l'impact des pas, la réverbération sonore et les bruits extérieurs. Vous pouvez découvrir ceux que nous avons approuvés sur notre site web, où notre Académie d'acoustique propose des recommandations pour chaque pièce. Nous travaillons également à l'accréditation de produits qui masquent le son, comme des fontaines dans un jardin urbain qui compensent le bruit d'une rue voisine.
Après avoir remplacé une hotte aspirante bruyante par un modèle silencieux, l'étape suivante consiste à prendre les bonnes décisions dans un environnement stressant. Prendre un moment de réflexion m'aide à préserver mon calme, car autrement, je risque d'être tiraillée. Concrètement, cela signifie minimiser les distractions, par exemple en veillant à ce que les cycles d'essorage du linge ne coïncident pas avec les appels Zoom.
Enfin, il faut trouver un véritable calme intérieur. Certains amis jouent d'un instrument de musique. Mon frère s'adonne à des baignades froides. Quoi qu'il en soit, trouver ce précieux lieu de connexion est essentiel. Au lieu de me précipiter dans la journée, je m'accorde un précieux moment de calme vers 7 heures du matin. Parfois, ce n'est que dix minutes, loin des gens, des animaux et des appareils addictifs, seul avec un café, en m'obligeant à ne pas consulter les messages urgents. Là, dans un puits de silence, réside une précieuse expérience de réalignement.
Pendant cette période, j'essaie d'être reconnaissante et d'adopter une attitude positive, ce qui me permet de me libérer de la pression. Je discute souvent de mes problèmes : je pose une question, puis j'attends la réponse. Si je reste calme et patiente, une excellente solution apparaît parfois. Le reste de la journée semble plus fluide que les jours où je n'ai pas de moment de calme.
Cette période de l'année peut être éprouvante, mais une façon simple de find your quiet au milieu de tout cela est de s'asseoir tranquillement et d'écouter, confortablement installé dans un fauteuil. Voyez ce que vous pouvez y entendre ; cela pourrait changer votre vie à jamais.
Poppy Szkiler est la directrice générale et fondatrice de Quiet Mark
Trouvez des produits certifiés Quiet Mark pour votre maison et votre lieu de travail chez Currys, John Lewis, Argos ou quietmark.com . Participez au tirage au sort Quiet Mark pour gagner un safari inoubliable dans les Hébrides, d'une valeur de plus de 25 000 £, sur findyourquiet.co.uk .
Fondateur de Quiet Mark