Come trovare la pace questo Natale: dagli elettrodomestici silenziosi al silenzio interiore
Come trovare la pace questo Natale: dagli elettrodomestici silenziosi al silenzio interiore
di Poppy Szkiler | The Sunday Times, 3 dicembre 2023
Nel pieno delle festività natalizie, con così tante cose da fare prima di Natale, è importante trovare pace e tranquillità.
Come fondatore di Quiet Mark, dedico più tempo della maggior parte delle persone a riflettere su come find your quiet . Il nostro marchio di certificazione è presente su prodotti ed elettrodomestici la cui efficacia nella riduzione dell'inquinamento acustico è stata scientificamente dimostrata dal nostro team di acustica, oltre a supportare l'importante lavoro della Noise Abatement Society del Regno Unito, fondata oltre 60 anni fa.
Sforzarsi di isolarsi dal rumore e dal frastuono della vita quotidiana, per potersi sedere in silenzio e riflettere, è spesso la chiave per diventare più creativi e produttivi. Quando mi ritiro a riflettere in uno spazio tranquillo, riesco improvvisamente a visualizzare la mia lista di cose da fare in modo completamente diverso, a volte cancellando elementi o delegandoli mentalmente, e allora inizia a emergere una nuova prospettiva.
In generale, ho scoperto che il silenzio si ottiene in tre modi. Innanzitutto, ritagliandosi spazi meravigliosamente silenziosi in cui concentrarsi o ricaricarsi: meno bip e bip ci sono, meglio è. Questo non significa che debba essere privo di tecnologia. Ci sono marchi che producono lavastoviglie, asciugatrici, asciugacapelli, frullatori e lavatrici silenziosi, per citare solo alcuni prodotti in casa che possono creare un po' di trambusto. Abbiamo creato il Marchio Quiet Mark affinché i consumatori possano scegliere facilmente prodotti che creano un ambiente domestico rilassato.
Sulla base di un set di dati completo, approviamo tra il 10 e il 20 percento dei prodotti più silenziosi e performanti e ciascuno di essi viene rivalutato annualmente per riflettere i nuovi modelli immessi sul mercato.
Anche l'isolamento è fondamentale per trovare la tranquillità in casa. Non deve essere un processo costoso o invasivo. Esistono porte, finestre e rivestimenti murali, sistemi di riscaldamento e materiali speciali che puoi utilizzare per ridurre l'impatto del calpestio e del riverbero sonoro, oltre al rumore esterno. Puoi scoprire quali di questi abbiamo approvato sul nostro sito web, dove abbiamo un'Accademia di Acustica che fornisce consigli per ogni stanza. Stiamo anche lavorando per accreditare prodotti che mascherano il rumore, come le fontanelle in un giardino urbano che compensano il rumore di una strada vicina.
Una volta sostituita una rumorosa cappa aspirante con un modello silenzioso, il passo successivo è prendere le decisioni giuste in un ambiente stressante. Fermarmi un attimo e riflettere mi aiuta a mantenere la calma, dove altrimenti potrei essere trascinata in diverse direzioni. In pratica, questo significa ridurre al minimo le distrazioni, ad esempio assicurandomi che i cicli di centrifuga del bucato non coincidano con le videochiamate su Zoom.
Infine, c'è il trovare un vero senso di quiete dentro di sé. Alcuni amici suonano strumenti musicali. Mio fratello fa immersioni fredde in mare. In qualunque modo lo si faccia, trovare quel prezioso luogo di connessione è fondamentale. Invece di correre a capofitto nella giornata, mi riservo un prezioso momento di silenzio verso le 7 del mattino. A volte sono solo dieci minuti, lontano da persone, animali e dispositivi che creano dipendenza, da solo con un caffè, esercitando la disciplina di non guardare i messaggi urgenti. Lì, in un pozzo di silenzio, si cela una preziosa esperienza di riallineamento.
In questo periodo cerco di essere grata e di avere un atteggiamento positivo, scaricando le pressioni. Spesso parlo dei miei problemi: pongo una domanda e ascolto la risposta. Se riesco a stare ferma e ad avere abbastanza pazienza, a volte arriva una soluzione fantastica. Il resto della giornata sembra scorrere più agevolmente rispetto ai giorni in cui non ho tempo per stare tranquilla.
Questo periodo dell'anno può essere travolgente, ma un modo semplice per find your quiet in mezzo a tutto questo è sedersi fermi e ascoltare, seduti in poltrona. Ascoltate cosa sentite lì: potrebbe cambiarvi la vita per sempre.
Poppy Szkiler è l'amministratore delegato e fondatore di Quiet Mark
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Fondatore di Quiet Mark