Come trovare la pace questo Natale: dagli elettrodomestici silenziosi al silenzio interiore
Come trovare la pace questo Natale: dagli elettrodomestici silenziosi alla tranquillità interiore.
di Poppy Szkiller | The Sunday Times, 3 dicembre 2023
Nella frenesia delle festività natalizie, con così tante cose da fare prima di Natale, è importante trovare pace e tranquillità.
In qualità di fondatore di Quiet Mark , dedico più tempo di chiunque altro a pensare a come find your quiet . Il nostro marchio di certificazione si trova su prodotti ed elettrodomestici la cui efficacia nel ridurre l'inquinamento acustico è stata scientificamente dimostrata dal nostro team di esperti, e che supportano inoltre l'importante lavoro della Noise Abatement Society del Regno Unito, fondata oltre 60 anni fa.
Spesso, la chiave per diventare più creativi e produttivi è fare uno sforzo per allontanarsi dal rumore e dalla frenesia della vita quotidiana, per potersi sedere in silenzio e riflettere. Ritirandomi in uno spazio tranquillo per pensare, riesco improvvisamente a visualizzare la mia lista di cose da fare in un modo completamente diverso, a volte eliminando mentalmente degli elementi o delegandoli, e così emerge una nuova prospettiva.
In generale, ho scoperto che la tranquillità si raggiunge in tre modi. Innanzitutto, creando spazi piacevolmente silenziosi dove potersi concentrare o ricaricare le energie: meno bip e bip ci sono, meglio è. Questo non significa che debbano essere privi di tecnologia. Esistono marchi che producono lavastoviglie, asciugatrici, asciugacapelli, frullatori e lavatrici silenziosi, solo per citare alcuni elettrodomestici che possono essere rumorosi. Abbiamo creato il Quiet Mark affinché i consumatori possano scegliere facilmente prodotti che contribuiscono a creare un ambiente domestico rilassante.
Sulla base di un set di dati completo, approviamo tra il 10% e il 20% dei prodotti più silenziosi e performanti, e ciascuno di essi viene rivalutato annualmente per tenere conto dei nuovi modelli immessi sul mercato.
Anche l'isolamento acustico è fondamentale per trovare la tranquillità in casa. Non deve necessariamente essere un processo costoso o invasivo. Esistono porte, finestre e rivestimenti murali speciali, sistemi di riscaldamento e materiali che si possono utilizzare per ridurre l'impatto del calpestio e del riverbero del suono, oltre ai rumori esterni. Puoi scoprire quali di questi prodotti abbiamo approvato sul nostro sito web, dove la nostra Acoustics Academy offre consigli per ogni ambiente. Stiamo anche lavorando per accreditare prodotti che mascherano il suono, come le fontane in un giardino urbano che compensano il rumore di una strada vicina.
Una volta sostituito un aspiratore rumoroso con un modello silenzioso, il passo successivo è prendere le decisioni giuste in un ambiente stressante. Fermarmi un attimo e riflettere mi aiuta a mantenere la mia tranquillità, altrimenti potrei essere distratto da mille cose. In pratica, questo significa ridurre al minimo le distrazioni, ad esempio assicurandomi che la centrifuga della lavatrice non coincida con le videochiamate su Zoom.
Infine, c'è la ricerca di un vero senso di quiete interiore. Alcuni amici suonano uno strumento musicale. Mio fratello si immerge nell'acqua gelida del mare. In qualunque modo lo si faccia, trovare quel prezioso spazio di connessione è fondamentale. Invece di buttarmi a capofitto nella giornata, mi riservo un prezioso momento di tranquillità intorno alle 7 del mattino. A volte sono solo dieci minuti, lontano da persone, animali e dispositivi che creano dipendenza, da solo con un caffè, esercitando la disciplina di non guardare i messaggi urgenti. Lì, in un raggio di silenzio, si cela una preziosa esperienza di riequilibrio.
Durante questi momenti cerco di essere grata e di avere l'atteggiamento giusto, liberandomi così dalle pressioni. Spesso parlo dei miei problemi: pongo una domanda e poi ascolto la risposta. Se riesco a stare ferma e ad avere abbastanza pazienza, a volte arriva un'ottima soluzione. Il resto della giornata sembra scorrere più agevolmente rispetto ai giorni in cui non riesco a ritagliarmi questi momenti di tranquillità.
Questo periodo dell'anno può essere travolgente, ma un modo semplice per find your quiet in mezzo a tutto questo è sedersi in silenzio e ascoltare, comodamente sdraiati in poltrona. Provate a sentire cosa riuscite a percepire; potrebbe cambiarvi la vita per sempre.
Poppy Szkiler è l'amministratrice delegata e fondatrice di Quiet Mark
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