Cómo encontrar la paz esta Navidad: desde electrodomésticos silenciosos hasta tranquilidad interior
Cómo encontrar la paz esta Navidad: desde electrodomésticos silenciosos hasta tranquilidad interior.
Por Poppy Szkiler | The Sunday Times, 3 de diciembre de 2023
En el ajetreo de la temporada festiva, con tantas cosas que hacer en la cuenta regresiva para la Navidad, es importante encontrar paz y tranquilidad.
Como fundador de Quiet Mark , dedico más tiempo que la mayoría de la gente a pensar en cómo find your quiet . Nuestra certificación se encuentra en productos y electrodomésticos que, según estudios científicos de nuestro equipo de acústica, reducen la contaminación acústica. Además, apoyamos la importante labor de la Sociedad Británica para la Reducción del Ruido, fundada hace más de 60 años.
Esforzarse por alejarse del ruido y el bullicio de la vida cotidiana para poder sentarse en silencio a reflexionar suele ser clave para ser más creativo y productivo. Al retirarme a un espacio tranquilo para pensar, puedo visualizar mi lista de tareas pendientes de una manera completamente diferente, a veces eliminando elementos o delevándolos mentalmente, y entonces comienza a surgir una nueva perspectiva.
En general, he descubierto que la tranquilidad se manifiesta de tres maneras. Primero, creando espacios maravillosamente silenciosos para concentrarse o recargar energías; cuanto menos ruido, mejor. Esto no significa que deba estar completamente libre de tecnología. Existen marcas que fabrican lavavajillas, secadoras, secadores de pelo, licuadoras y lavadoras silenciosas, por nombrar solo algunos electrodomésticos que suelen ser ruidosos. Creamos el Quiet Mark para que los consumidores puedan elegir fácilmente productos que creen un ambiente hogareño relajado.
A partir de un conjunto de datos exhaustivo, aprobamos entre el 10% y el 20% de los productos más silenciosos y de mejor rendimiento, y cada uno de ellos se reevalúa anualmente para reflejar los nuevos modelos que salen al mercado.
El aislamiento también es clave para lograr un ambiente tranquilo en casa. No tiene por qué ser un proceso costoso ni engorroso. Existen puertas, ventanas, revestimientos de paredes, sistemas de calefacción y materiales especiales que puede utilizar para reducir el impacto del ruido ambiental, la reverberación y el ruido exterior. Puede consultar cuáles de estos productos hemos aprobado en nuestro sitio web, donde encontrará una Academia de Acústica con recomendaciones para cada habitación. También estamos trabajando en la acreditación de productos que enmascaran el sonido, como las fuentes de agua en jardines urbanos que contrarrestan el ruido de la calle.
Una vez que hayas reemplazado un extractor ruidoso por uno silencioso, el siguiente paso es tomar las decisiones correctas en un entorno estresante. Hacer una pausa y reflexionar me ayuda a mantener la calma, ya que de otro modo podría verme distraído por múltiples distracciones. En la práctica, esto significa minimizar las distracciones, por ejemplo, asegurándome de que el ciclo de centrifugado de la lavadora no coincida con las videollamadas de Zoom.
Por último, está la clave de encontrar una verdadera paz interior. Algunos amigos tocan instrumentos musicales. Mi hermano disfruta de baños en aguas frías. Sea como sea, encontrar ese preciado espacio de conexión es fundamental. En lugar de lanzarme de cabeza al día, reservo un valioso momento de tranquilidad alrededor de las 7 de la mañana. A veces son solo diez minutos, lejos de la gente, los animales y los dispositivos adictivos, a solas con un café, ejercitando la disciplina de no mirar mensajes urgentes. Allí, en un remanso de silencio, reside una valiosa experiencia de reconexión.
Durante este tiempo intento ser agradecido y cultivar una actitud positiva, liberándome de la presión. Suelo hablar de mis problemas: hago una pregunta y luego escucho la respuesta. Si logro quedarme quieto y tener la paciencia suficiente, a veces surge una gran solución. El resto del día transcurre con mayor fluidez en comparación con los días en que no disfruto de este momento de tranquilidad.
Esta época del año puede resultar abrumadora, pero una forma sencilla de find your quiet en medio de todo es sentarse en silencio y escuchar atentamente en un sillón. Observa qué puedes oír; podría cambiar tu vida para siempre.
Poppy Szkiler es la directora ejecutiva y fundadora de Quiet Mark
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Fundador de