Cómo encontrar la paz esta Navidad: desde electrodomésticos silenciosos hasta tranquilidad interior
Cómo encontrar la paz esta Navidad: desde electrodomésticos silenciosos hasta tranquilidad interior
Por Poppy Szkiler | The Sunday Times, 3 de diciembre de 2023
En medio de la temporada festiva, con tanto que hacer en el período previo a la Navidad, es importante encontrar paz y tranquilidad.
Como fundador de Quiet Mark, dedico más tiempo que la mayoría a pensar en cómo find your quiet . Nuestra marca de certificación se encuentra en productos y electrodomésticos que nuestro equipo de acústica ha demostrado científicamente que reducen la contaminación acústica, además de apoyar la importante labor de la Sociedad para la Reducción del Ruido del Reino Unido, fundada hace más de 60 años.
Esforzarse por aislarse del ruido y el traqueteo de la vida cotidiana para poder sentarse tranquilamente y reflexionar suele ser la clave para ser más creativo y productivo. Al alejarme para pensar en un espacio tranquilo, de repente puedo visualizar mi lista de tareas de una manera completamente diferente, a veces eliminando tareas o delegándolas mentalmente, y entonces comienza a surgir una nueva perspectiva.
En general, he descubierto que el silencio se logra de tres maneras. Primero, creando espacios maravillosamente tranquilos para concentrarse o recargar energías: cuanto menos pitidos y pitidos, mejor. Esto no significa que tenga que estar libre de tecnología. Hay marcas que fabrican lavavajillas, secadoras, secadores de pelo, licuadoras y lavadoras silenciosas, por nombrar solo algunos productos domésticos que pueden causar problemas. Creamos la Marca Silenciosa para que los consumidores puedan elegir fácilmente productos que creen un ambiente hogareño relajado.
A partir de un conjunto de datos exhaustivo, aprobamos entre el 10 y el 20 por ciento de los productos más silenciosos y de mejor rendimiento y cada uno de ellos se reevalúa anualmente para reflejar los nuevos modelos que llegan al mercado.
El aislamiento también es clave para lograr la tranquilidad en casa. No tiene por qué ser un proceso costoso ni intrusivo. Existen puertas, revestimientos para ventanas y paredes, sistemas de calefacción y materiales especiales que pueden utilizarse para reducir el impacto de las pisadas y la reverberación sonora, así como el ruido exterior. Puede consultar cuáles hemos aprobado en nuestra página web, donde contamos con una Academia de Acústica que ofrece recomendaciones para cada estancia. También estamos trabajando en la acreditación de productos que enmascaran el sonido, como las fuentes de agua en un jardín urbano que compensan el ruido de una carretera cercana.
Una vez que hayas reemplazado un extractor ruidoso por uno silencioso, el siguiente paso es tomar las decisiones correctas en un entorno estresante. Parar un momento y reflexionar me ayuda a conservar la tranquilidad cuando, de lo contrario, podría verme arrastrado en varias direcciones. En la práctica, esto significa minimizar las distracciones, por ejemplo, asegurándome de que el centrifugado de la ropa no coincida con las llamadas de Zoom.
Por último, está la búsqueda de una verdadera sensación de tranquilidad interior. Algunos amigos tocan instrumentos musicales. Mi hermano se da chapuzones fríos en el mar. Sea como sea, encontrar ese preciado lugar de conexión es clave. En lugar de empezar el día a toda prisa, reservo un preciado momento de tranquilidad alrededor de las 7 de la mañana. A veces son solo diez minutos, lejos de personas, animales y dispositivos adictivos, a solas con un café, ejerciendo la disciplina de no mirar los mensajes urgentes. Ahí, en un rayo de silencio, reside una preciosa experiencia de realineación.
Durante este tiempo, intento ser agradecida y adoptar una actitud adecuada, liberando presiones en el proceso. A menudo hablo de mis problemas: hago una pregunta y luego escucho la respuesta. Si logro quedarme quieta y tener suficiente paciencia, a veces llega una gran solución. El resto del día parece fluir con más fluidez que en los días en que no tengo mi tiempo de tranquilidad.
Esta época del año puede ser abrumadora, pero una manera sencilla de find your quiet en medio de todo es sentarse en un sillón y escuchar. Observa lo que oyes; podría cambiar tu vida para siempre.
Poppy Szkiler es la directora ejecutiva y fundadora de Quiet Mark
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Fundador de Quiet Mark