Miksi taustamelu kotona tekee meidät hulluiksi – ja miten päästä siitä eroon

Kotien ja sisätilojen kohina, ähky, surina tai kurlaaminen voi tuntua korviahuumaavalta ja häiritsevältä, mutta on olemassa toinenkin tapa elää.

Kirjoittanut JENNY TUCKER The Telegraphille

Poppy Szkiler, kuvassa kotonaan Etelä-Lontoossa, on Quiet Markin perustaja ja toimitusjohtaja (KUVAN KUVA: Andrew Crowley)

Juuri toissapäivänä tein etätöitä, kun kaksi nuorta aikuista poikaani olivat eristyksissä. Toinen pelasi PlayStationilla ja pyyhki pois loputtomasti Action Man -tyyppejä, kun taas toinen soitti vanhan liiton Pulpia Spotifystaan. Samaan aikaan keittiössä kuivausrumpu hurisi, uunin tuuletin jyrisi, vedenkeitin kupli ja sähköpostini piippasi. Yhtäkkiä kaksi koiraani, jotka varmasti kuulivat vain koiran korville kuuluvan sorinan (kuinka ylivoimainen tämä moderni maailma on lemmikeillemme?), alkoivat haukkua kuin kuikat. Äkillisen jännityksen vallassa karjuin niille: "Hiljaa!" (Kyllä, olen tietoinen ironiasta).

Maailmamme on nykyään täynnä melua. Kaikki joko piippaa, puuskuu, ähkii, surisee tai gurglee. Ei ole tarpeeksi verbejä kuvaamaan kaikkea. Ja vaikka useimmat meistä ovat ehdollistaneet itsensä elämään sen kanssa, sillä on seurauksia. Päivittäin, kun altistumme kovalle tai äkilliselle äänelle, ensisijainen stressihormonimme, kortisoli, alkaa vaikuttaa ja ahdistus lisääntyy – me kaikki tiedämme, kuinka levottomiksi voimme tulla teknologian ja elektronisen puheen tulvan aikana. Maailman terveysjärjestö WHO sanoo, että melusaasteella on huomattava haitallinen vaikutus hyvinvointiimme, ja se on toiseksi suurin tappava saaste maailman heti ilmansaasteiden jälkeen.

Melu on myös merkittävä häiriötekijä. Se hämärtää selkeyden rajoja ja estää ajatteluprosessiamme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jatkuvalla taustamelun on negatiivinen vaikutus lapsen oppimiskyvyn kehitykseen. British Journal of Psychology -lehden tutkimuksessa havaittiin, että tunkeileva ääni tappoi tuottavuutta, olipa kyse sitten lukemisesta tai kirjoittamisesta. Omasta kokemuksestani huomaan aina, kuinka mieleni harhailee hämmästyttäville poluille, kun olen uppoutunut hiljaisuuteen pitkiä aikoja. Kun ulkomaailma on vaimennettu, luovien aivojen voima vapautuu.

Mitä voimme siis tehdä hiljentääksemme elämämme melua? Suuri osa siitä on henkilökohtaista valintaa, erityisesti kotiemme ja olemassaolomme suhteen. Pandemian ja pakotetun neljän seinän sisällä viettämisen jälkeen ihmiset ovat olleet tietoisempia ympäristönsä aiheuttamasta hälinästä. Simon Gosling, hiljaisten tuotteiden sertifiointiohjelman Quiet Markin markkinointijohtaja, sanoo:

”Kotimme ovat entistä meluisampia massakuluttamisen ja teknologian vuoksi. Tarjolla on niin paljon tavaraa, mutta suurin osa siitä on meteliä. Tuotteet luodaan usein esteettisesti miellyttäen, mutta näemme yhä useamman valmistajan priorisoivan hiljaista innovaatiota parantaakseen laitteidensa ääntä. Kuluttajat ovat yhä tietoisempia siitä, mitä he ostavat.”

Vieden meluntorjunnan askeleen pidemmälle Quiet Mark lanseerasi hiljattain Acoustics Academy -alustan, joka on verkko-opas arkkitehdeille, rakennussuunnittelijoille ja asunnonomistajille parhaista akustisista rakennusmateriaaleista ja sisätiloista.

”Markkinoilla on kaikenlaisia ​​uskomattomia edistysaskeleita”, Simon paljastaa, ”Kuten ääntä vaimentavat lattiat ja seinät, erityinen akustinen kipsi, jota voidaan käyttää katoissa, sekä melua vaimentavat valaisimet ja huonekalut… Kun kotia rakennetaan tai remontoidaan alusta alkaen, sen äänisuunnittelu voi nyt olla listan kärjessä. Olemme kaikki istuneet keittiöissä, joissa on kovat ja tasaiset pinnat ja joissa tuntuu olevan kaikukammiossa. Näin ei tarvitse olla.”

Ja jos haluat koko paketin, tulossa pian: Kiss House. Uusi moderni koti, joka on valmiiksi suunniteltu ja rakennettu Passivhausin kansainvälisen ekologisen tehokkuuden kultastandardin mukaisesti. Tuote- ja innovaatiojohtaja Mike Jacob sanoo: ”Näissä kodeissa on niin korkea asennustaso ja yksityiskohtien huomioiminen, että tunnet olosi suojatuksi kaikelta ulkoiselta melusaasteelta. Niissä on syvä yksityisyyden, mukavuuden ja laadun tunne.”

Mutta jos muutto tai edes remontti ei ole juuri nyt suunnitelmissasi, on olemassa helpompia asioita, joita voimme kaikki tehdä tunnelman laskemiseksi. Rauhallisuuden tunteen luominen voi tarkoittaa yksinkertaisesti väripaletin muuttamista pehmeämpiin sävyihin, luonnon tuomista kotiin kasvien avulla tai hiljaisen nurkkauksen luomista, jossa voit irrottautua ja olla hiljaa. Se voi olla vain sen miettimistä, mistä voit päästää irti. Tarvitsetko todella televisiota makuuhuoneeseen? Nopeasti toimivaa hammasharjaa kylpyhuoneeseen? Tai Alexaa vastaamassa jokaiseen pyyntöösi?

Ayshea McCormack, The Small Home -verkkokaupan perustaja, joka on sitoutunut eettisiin tuotteisiin, on tietoinen omasta sisustuksestaan. ”Valitsen valkoisen sävyjä huoneideni taustaksi, ja rakastan Atelier Ellis -maalimerkkiä. Heillä on upeimpia valkoisen sävyjä – Warm White on kaikkien aikojen suosikkini. Minulle on myös tärkeää luoda vyöhykkeitä, joihin voi vetäytyä. Meillä on äänetön sääntö, että tämä on paikka, johon voi mennä vetäytymään, lukemaan tai kirjoittamaan rauhassa. Minulla on rauhallisessa nurkassani melunvaimennuskuulokkeet, joita käytän säännöllisesti ilman, että niistä soi mitään – vain muistuttamaan perhettäni siitä, etten halua tulla keskeytetyksi!”

Elämän mykistämistä ei pitäisi nähdä selän kääntämisenä, vaan yksinkertaisesti mahdollisuutena hengähtää. Koska kun äänenvoimakkuutta lasketaan, saattaa olla juuri sopivasti hiljaista kuulla, mitä ympärillä todella tapahtuu.

Hiljaista lukuun ottamatta suihkulähteen uneliasta lorinaa

Sue Ashton on puutarhasuunnittelija, joka asuu Burfordissa Oxfordshiressä. Hänen talvipuutarhansa on perintö hänen vanhemmiltaan ja paikka, jonne hän vetäytyy maailman hälinältä.

Sue Ashtonin puutarhakasvihuonetta voi tiivistää yhdellä sanalla: lumoava. Vehreyttä pursuava, kukkien täplittämä ja hiljainen lukuun ottamatta yhden nurkan suihkulähteen uneliasta solinaa, se on todellakin paratiisi. Sue muutti tähän taloon 11 vuotta sitten vanhempiensa kuoltua; puutarha ja kasvihuone olivat aina olleet perheen rakastama kunnianosoitus luonnolle.

”Äitini oli kasvitieteilijä, ja sekä hän että isäni olivat innokkaita puutarhureita”, Sue paljastaa. ”Kun he ostivat tämän talon vuonna 1985, siellä oli ränsistynyt viktoriaaninen lasista valmistettu kasvihuone, mutta se oli liian ränsistynyt entisöitäväksi, joten isäni rakennutti tämän talvipuutarhan omien toiveidensa mukaan. Siihen asennettiin suihkulähde ja tila jaettiin kahteen osaan: viileään päähän, jossa kasvatettiin hänen suosikkikaaliaan, ja suurempaan osaan, jossa oli takka eksoottisempien kasvien kasvattamiseksi.”

Suen talvipuutarha on hänen erityinen hiljainen pakopaikkansa ulkomaailman meluisalta. (KUVA: Andrew Crowley)

Suunnittelijana Sue viettää paljon aikaa erilaisissa kohteissa, joissa hän kertoo näkevänsä puutarhojen muuttuvan mutakuopiksi ja riisuttavan kasvillisuuden ennen kuin ne muutetaan asiakkaan unelmamaisemaksi.

Paluu talvipuutarhaan on aina rauhoittava jatkuva tekijä hänen elämässään. ”Nautin ajatuksesta, että jatkan vanhempieni aloittamaa prosessia; ajattelen heitä paljon, kun olen täällä”, hän sanoo. ”Rakastan myös sitä, että täällä on aina joko kukassa tai vehreyden peitossa. Kuten nyt, täällä on valtavasti saniaisia, mehikasveja, pelargonioita, viiniköynnöksiä ja kaunis sininen plumbágo. Upeaa.”

Keväästä eteenpäin, kun sää alkaa lämmetä, tällä tilalla on monia käyttötarkoituksia. Sue ja hänen miehensä syövät usein täällä, lukevat tai jopa viihdyttävät ystäviä lasillisen viinin äärellä iltaisin. ("Se näyttää kauniilta valaistuna runsain kynttilöin.") Mutta ennen kaikkea Sue vetäytyy talvipuutarhaansa rauhoittamaan mieltään. "Teen paljon keramiikkatöitä", hän nauraa.

”Kun olen yksin, uppoutuneena touhuihini, se rauhoittaa minut täysin. Iloisen talvipuutarhan pyörittämiseen tarvitaan paljon näpräämistä. Mutta se on paras tapa rentoutua ja estää minua ajattelemasta kaikkia muita mielessäni pyöriviä asioita. Filosofi Ralph Waldo Emersonin sitaatti kuuluu suunnilleen näin: ”Tyyneys ei ole vapautta myrskystä, vaan rauhaa myrskyn sisällä.” Siltä minusta tuntuu, kun vetäydyn talvipuutarhaani. Olen siellä rauhassa.”

Sue avaa puutarhansa yksityisjärjestelyllä paikallisten hyväntekeväisyysjärjestöjen hyväksi.

"Aina kun voin, istun tässä huoneessa ja pidän tauon."

Shalini Misra on sisustussuunnittelija, joka on erikoistunut kokonaisvaltaiseen ja biofiiliseen suunnitteluun. Perheen koti Luoteis-Lontoossa on osoitus hänen tyylistään.

”Minulle on äärimmäisen tärkeää olla yhteydessä luontoon”, Shalini paljastaa, ”joten suunnitellessani tätä puutarhahuonetta halusin lattiasta kattoon ulottuvat ikkunat, jotta sisätila sulautuisi ulkotilaan. Olemme asuneet tässä talossa 20 vuotta; perhe asui täällä aiemmin 30 vuotta ja he panostivat paljon energiaa 45 metrin puutarhaan. Siellä on uskomattoman vanhoja puita kaikkialla: punapyökkiä, tammea, hopeakoivua, kastanjaa; on niin ihanaa rentoutua tässä huoneessa ja nauttia maisemista.”

Kolmen lapsen ja kiireisen uran myötä Shalinin elämä on täynnä asioita, minkä vuoksi on entistäkin tärkeämpää, että koti on rauhallinen tila. (KUVA: Andrew Crowley)

Shalinia vetää puoleensa tämä tila, kun hän haluaa pitää tauon, joten oli ratkaisevan tärkeää, että sisustus huokuu mukavuutta ja rauhaa. ”Olen valinnut pehmeitä värejä ja sekoituksen tunnolllisia tekstuureja, kaksi vintage-tuolia 1950-luvulta niiden kodin ilmeen vuoksi ja italialaisen Fornasetti-lattian, jossa on omaleimainen kuvio, joka muistuttaa minua puutarhan oksista ja oksista. Luminoterapian harjoittajana harkittu valaistus on avainasemassa, joten olen lisännyt kattokruunun, joka antaa hillitymmän valon ja toimii huoneen keskipisteenä. Rakastan kaikkea kierrätettyä – sohva oli vanhaa Flexform-mallia, jonka verhoilin uudelleen. Se on niin kulunut ja mukava; ehdoton suosikkini on rentoutua siinä ja lukea kirjaa.”

Suunnittelijana, jota ympäröivät kauniit sisätilat ja jatkuvasti saatavilla olevat uusimmat asusteet, Shalini tekee tietoisen päätöksen tasapainottaa työnsä kestävien tuotteiden kanssa. ”Etsin aina upeita vintage-esineitä”, hän sanoo. ”Alfie's Antiques lähellä kotiani on suosikkini. Esineiden uudelleenkäyttö on minulle ehdoton ilo – jos on mahdollisuus maalata jokin uudelleen, lisätä eri vetin tai vaihtaa materiaalia, teen sen. Lisäksi kannatan paikallisesti hankittuja tuotteita. Kun suunnittelen koteja Isossa-Britanniassa, pyrin valitsemaan brittiläisiä – täällä on metsiä, jotka kasvattavat kestävästi tuotettua puuta. Sitten kun olen Intiassa, kannustan asiakkaita ostamaan omilta käsityöläisiltämme ja suunnittelijoiltamme. Delhin taloni on rakennettu ja sisustettu kaikella Intiasta hankitulla materiaalilla.”

Kolmen lapsen ja korkean uran kanssa Shalinin elämä on täynnä. Hetken pysähtyminen, hengittäminen ja rauhallisesta maisemasta nauttiminen on olennainen osa hänen hyvinvointiaan. ”Olen ihminen, joka pursuaa ideoita ja miettii, mitä seuraavaksi tapahtuu”, hän nauraa. ”Joten maadoittaakseni itseni meditoin ja harjoitan joogaa joka aamu. Sitten, aina kun voin, istun tässä huoneessa ja pidän aikaa tauolle. Jo pelkkä aktiivinen hidastaminen auttaa järjestämään aivojani ja keskittymään ajatteluuni. Sitten olen valmis jatkamaan päivääni.”

"Kun suunnittelen kotiani, ajattelen äänimaisemaa"

Poppy Szkiler on Quiet Markin perustajajäsen ja toimitusjohtaja. Quiet Mark on riippumaton maailmanlaajuinen sertifiointiohjelma, joka tunnistaa hiljaisimmat kodinkoneet ja teknologian, rakennusmateriaalien ja kaupallisten tuotteiden melunvaimennusratkaisut. Poppy työskentelee kotonaan Etelä-Lontoossa, jossa hän asuu aviomiehensä Paulin, Truestonen toimitusjohtajan, ja kissansa Elijahin kanssa.

Hiljaisen ympäristön puolesta taisteleminen on Poppyn DNA:ssa. Hänen isoisänsä, John Connell OBE, perusti vuonna 1959 Noise Abatement Societyn, hyväntekeväisyysjärjestön, joka kampanjoi melusaastetta vastaan.

”Hauskaa kyllä”, Poppy naurahtaa, ”uskon isoisäni kirjoittaneen Daily Telegraphille 1950-luvulla ja kysyneen, oliko kukaan muu kokenut merkittävää melun lisääntymistä. Sanomalehti julkaisi hänen kirjeensä, ja vastauksia virtasi valtavasti, ja ne tukivat häntä.”

Hyväntekeväisyysjärjestön jatkeena perustettu Quiet Mark syntyi vuonna 2012 keittiönpöydässä yhdessä Poppyn äidin, Gloria Elliott OBE:n, kanssa seuraavana askeleena ymmärtää, miten melu vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteemme ja mitä vaihtoehtoja voimme valita lievittääksemme pahenemista.

”Hiljaisessa tilassa asumisessa on paljon ihmeellistä ja lohduttavaa”, Poppy sanoo. ”Tarvitsemme vapautuksen jatkuvasta piippauksesta.”

Poppy on lisännyt kotiinsa kaikenlaisia ​​lisäyksiä parantaakseen kuulomukavuutta, kuten kolminkertaiset ikkunat ja hiljaisen liesituulettimen (Kuva: Andrew Crowley)

Poppy paljastaa, että äänitietoisuus on nopeasti siirtymässä suuren yleisön tietoisuuteen.

”Meillä on useita kumppanuuksia jälleenmyyjien, kuten John Lewisin, kanssa, joka kertoo saavansa yli 10 000 hiljaisten tuotteiden hakua verkossa joka kuukausi. Akustiikkakonsulttien asiantuntijatiimimme testaavat ja tarkastavat tuotteita ja tarkistavat valmistajien väitteet.”

”Se on monimutkainen, tieteellinen ja pitkä prosessi, joka sisältää desibelien, taajuuden, sävyn ja yleisen äänenlaadun mittaamisen, ja huipentuu ainutlaatuiseen laajaan akustisen suorituskyvyn tietokantaamme yli 80 tuotekategoriasta.”

”Olemme todella nörttihenkisiä, ja jos Quiet Mark suosittelee jotakin, tiedät, että se on testattu perusteellisesti. Emme kuitenkaan koskaan nimeä ketään ja nolaa; esittelemme yksinkertaisesti markkinoiden 10–20 prosenttia parhaista tuotteista joka vuosi, jotta kuluttajien on erittäin helppo tehdä hyviä valintoja etsimällä Quiet Markin Q-hyväksyntäleimaa.”

Omassa kodissaan Poppy pitää äänenvaimennusta prioriteettilistansa kärjessä. Vaikka vierailijat eivät hänen mukaansa välttämättä huomaa mitään visuaalisesti erilaista sisään astuessaan, kodissa on kaikenlaisia ​​harkittuja lisäyksiä, jotka lisäävät kuulomukavuutta: kolminkertaiset ikkunat, ääntä vaimentava lattia, erityinen akustinen kipsi, hiljainen liesituuletin ja tietysti joukko huomaamattomia kodinkoneita. Hän on jopa luonut kauniin villin puutarhan, joka näkyy keittiöstään, edistääkseen lintujen laulun rauhoittavaa tunnelmaa.

”Kun suunnittelen kotiani, en ajattele heti ulkonäköä, vaan priorisoin äänimaisemaa”, hän sanoo. ”Tässä talossa olen luonut modernin luostaritunnelman, paljon tyhjää tilaa ja vähemmän tavaroita; pyhäkön, jossa voi tuntea olonsa rauhalliseksi.”

”Hiljaisuus on minulle ratkaisevan tärkeää. Se vie minut takaisin siihen, mikä on tärkeintä. Ja kun istun hiljaisuudessa, minulla on parhaat ajatukseni; voin löytää vastaukset. Erityisesti nyt, kun maailma tuntuu niin oudolta, se, mitä koen hiljaisuudessa, on elämäni lähde.”

Quiet Markin sertifioima

Hiljaisimmat kodinkoneet

• Dualit Classic -vedenkeitin , 129,99 £
• Liebherr ICBNdi 5183 Peak BioFresh NoFrost -integroitava jääkaappipakastin , 2 879 £
• Miele WEG 665 WCS TDos 9kg pesukone , £999
• Novy Panorama -sähkökäyttöinen liesituuletin, jossa poistoilmajärjestelmä ja liesituuletin , 3 499 £
• MeacoFan 1056 -ilmankierrätin , 99 £
• AirCraft PowerGlide -johdoton lattianpuhdistin Lakelandilta , 199,99 £

Akustiikka-akatemian tuotteiden rakentaminen

• Lattiamateriaalit: Karndean Korlok Luxury Vinyl Tile Flooring, 43,95 £/m²
• Ikkunat: Internorm UK:n kolminkertaiset ikkunat. Räätälöityjä tarjouksia varten: uk.internorm.com
• Seinät: WoodUpp Akupanel -koristeelliset puuakustiikkalevyt , alkaen 135 €
• Valaistus: BuzziSpace BuzziProp akustinen riippuvalaisin , alkaen 933,28 £

Miten elää rauhassa rinnakkain...

Jos asut naapurisi kanssa yhteydessä olevassa kiinteistössä, kuulet todennäköisesti toistenne äänet aika ajoin. Joten jos teet jotain meluisaa (esim. tee-se-itse-hommia), mieti mihin aikaan päivästä teet sen ja miten melu voi vaikuttaa heihin.

Jos järjestät juhlat, kutsu naapurit – he valittavat melusta vähemmän, jos ovat mukanasi!

Jos naapureiden melu häiritsee sinua, keskustele siitä ensin heidän kanssaan. He eivät välttämättä ymmärrä, että melu aiheuttaa sinulle ongelman.

Jos puhuminen ei auta, voit tehdä valituksen paikallisviranomaisille ympäristöterveystiimille. He tulevat tutkimaan, onko sinulla meluhaittaa. Melun on oltava melko voimakasta, jotta sitä voidaan pitää häiriönä, joten pelkkä naapureiden kuuleminen ei riitä ratkaisemaan sitä.

Sama periaate pätee lähellä olevista liike- tai teollisuustiloista tulevaan meluun. Keskustele ensin heidän kanssaan, ja jos se ei auta, ota yhteyttä paikallisviranomaisiin. Tässä tapauksessa, vaikka häiriötä havaittaisiinkin, se ei välttämättä tarkoita, että melua vähennetään, koska on olemassa parhaiden käytännöllisten keinojen periaate, joka tunnustaa, kun melun aiheuttaja on tehnyt kaiken kohtuullisesti voitavansa vaikutuksen lieventämiseksi.

Lisätietoja löytyy osoitteista: Institute of Acoustics , Association of Noise Consultants , Chartered Institute of Environmental Health , Royal Environmental Health Institute of Scotland . Kuva: Stephen Turner – Institute of Acousticsin presidentti.

Lue alkuperäinen artikkeli The Telegraphin painetusta numerosta 22. elokuuta 2021 tai heidän verkkosivuiltaan täältä .