So finden Sie dieses Weihnachten Frieden – von stummen Geräten bis hin zu innerer Ruhe
So finden Sie dieses Weihnachten Frieden – von stummen Geräten bis hin zu innerer Ruhe
von Poppy Szkiler | The Sunday Times, 3. Dezember 2023
In der Hektik der Festtage, in der es in der Vorweihnachtszeit so viel zu tun gibt, ist es wichtig, Ruhe und Frieden zu finden.
Als Gründer von Quiet Mark denke ich mehr darüber nach, wie find your quiet als die meisten Menschen. Unser Prüfzeichen findet sich auf Produkten und Geräten, deren Wirksamkeit zur Lärmreduzierung von unserem Akustikteam wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Darüber hinaus unterstützt es die wichtige Arbeit der britischen Noise Abatement Society, die vor über 60 Jahren gegründet wurde.
Sich vom Lärm und Lärm des Alltags zu lösen und in Ruhe nachzudenken, ist oft der Schlüssel zu mehr Kreativität und Produktivität. Wenn ich mich zum Nachdenken zurückziehe, kann ich meine To-Do-Liste plötzlich ganz anders betrachten. Manchmal lösche ich Aufgaben oder delegiere sie in Gedanken, und dann ergibt sich eine neue Perspektive.
Ich habe festgestellt, dass Ruhe im Großen und Ganzen auf drei Arten entsteht. Erstens: Man schafft sich wunderbar ruhige Räume, in denen man sich konzentrieren oder neue Kraft tanken kann – je weniger Piepsen und Piepsen, desto besser. Das heißt aber nicht, dass es dort keine Technik geben muss. Es gibt Marken, die leise Geschirrspüler, Wäschetrockner, Haartrockner, Mixer und Waschmaschinen herstellen – um nur einige Produkte zu nennen, die im Haushalt für Lärm sorgen können. Wir haben das Quiet Mark entwickelt, damit Verbraucher ganz einfach Produkte auswählen können, die ein entspanntes Wohnklima schaffen.
Aus einem umfassenden Datensatz wählen wir zwischen 10 und 20 Prozent der leisesten und leistungsstärksten Produkte aus und jedes einzelne wird jährlich neu bewertet, um neue Modelle zu berücksichtigen, die auf den Markt kommen.
Auch die Dämmung ist entscheidend für mehr Ruhe zu Hause. Sie muss weder teuer noch aufwendig sein. Es gibt spezielle Türen, Fenster- und Wandverkleidungen, Heizsysteme und Materialien, mit denen Sie die Auswirkungen von Trittschall, Nachhall und Außengeräuschen reduzieren können. Welche dieser Materialien wir zugelassen haben, erfahren Sie auf unserer Website. Dort finden Sie auch eine Akustik-Akademie mit Empfehlungen für jeden Raum. Wir arbeiten außerdem an der Zertifizierung schalldämmender Produkte, wie beispielsweise Springbrunnen in einem Stadtgarten, die den Lärm einer nahegelegenen Straße dämpfen.
Nachdem Sie einen lauten Dunstabzug durch ein leises Modell ersetzt haben, geht es im nächsten Schritt darum, in einer stressigen Umgebung die richtigen Entscheidungen zu treffen. Einen Moment innezuhalten und nachzudenken hilft mir, meine Ruhe zu bewahren, wo ich sonst in verschiedene Richtungen gezogen werden könnte. Konkret bedeutet das, Ablenkungen zu minimieren, indem man beispielsweise dafür sorgt, dass Wäscheschleudergänge nicht mit Zoom-Anrufen zusammenfallen.
Und schließlich geht es darum, wahre Ruhe in sich selbst zu finden. Manche Freunde spielen Musikinstrumente. Mein Bruder springt gerne ins kalte Wasser. Wie auch immer man es macht, der Schlüssel ist, diesen kostbaren Ort der Verbundenheit zu finden. Anstatt Hals über Kopf in den Tag zu stürzen, nehme ich mir gegen 7 Uhr morgens eine kostbare Zeit der Ruhe. Manchmal sind es nur zehn Minuten, weg von Menschen, Tieren und süchtig machenden Geräten, allein mit einem Kaffee und der Disziplin, keine dringenden Nachrichten zu lesen. Dort, in einem Licht der Stille, liegt eine kostbare Erfahrung der Neuausrichtung.
In dieser Zeit versuche ich, dankbar zu sein und meine Einstellung zu verbessern, um so Druck abzubauen. Ich spreche oft über meine Probleme: Ich stelle eine Frage und höre dann auf die Antwort. Wenn ich still sitze und geduldig genug bin, ergibt sich manchmal eine tolle Lösung. Der Rest des Tages scheint reibungsloser zu verlaufen als an Tagen, an denen ich keine Ruhe habe.
Diese Jahreszeit kann überwältigend sein, aber eine einfache Möglichkeit, inmitten all dessen find your quiet besteht darin, still im Sessel zu sitzen und zuzuhören. Achten Sie darauf, was Sie dort hören; es könnte Ihr Leben für immer verändern.
Poppy Szkiler ist Geschäftsführerin und Gründerin von Quiet Mark
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Quiet Mark Gründer