Der Aufstieg des „House Hushing“: Ist es der Schlüssel zu einem ruhigen Leben?
Der Aufstieg des „House Hushing“: Ist es der Schlüssel zu einem ruhigen Leben?
von Emma Beddington – ursprünglich veröffentlicht im The Observer, 20. August 2023
„House Hushing“ ist ein neuer Einrichtungstrend, der in diesen schwierigen Zeiten für (die richtige) Aufmerksamkeit sorgt. Hier verraten Experten – darunter Poppy Szkiler, Gründerin und CEO von Quiet Mark –, wie man die Lautstärke reduziert und Ruhe schafft.
Cover: Model Nicole B trägt ein Kleid von Nobody's Child. Foto: Alex Telfer/The Observer
Ich wünsche mir wirklich ein ruhiges Leben. Für mich als erschöpfte Frau mittleren Alters ist alles überwältigend; mein Kopf ist ein einziges Chaos aus Stress der „ Sandwich-Generation “, Arbeitsangst und drohendem Untergang des Planeten. Ich habe versucht, die Ruhe zu fördern, nach der ich mich so sehne: Wir sind in ein Einfamilienhaus in einem ruhigen Vorort gezogen; ich habe Doppelverglasung und dicke Vorhänge eingebaut; mein Schreibtisch ist zum Garten ausgerichtet. Warum fühle ich mich dann so aufgedreht, wenn ich meinen Zufluchtsort vor der lauten Welt betrete? Wo ist mein Frieden und meine Ruhe?
Schauen wir uns einmal an, was mich erwartet, wenn ich nach Hause komme, aus der Sicht von Rachel Cordingley von der Haushaltsorganisations- und Entrümpelungsfirma A Tidy Mind: „Papier, Papier, Schuhe, Schuhe, Schuhe … Hühnerpostkarten … WD40. Ist das ein Tisch?“
Cordingley mustert die Gegend um meine Hintertür. Auf dem Tisch klemmt ein Stapel ungeöffneter Umschläge, notdürftig unter einer Tasse und der Hundeleine fest. An der Wand liegt ein Stapel Dielen; unter dem Drucker liegt Schuhcreme, auf dem Regal steht Weihnachtsdeko. Das ist kein Zimmer, das ist eine To-do-Liste – und sie schreit mich an, sobald ich den Schlüssel ins Schloss stecke. Überall sonst herrscht ähnlicher Lärm. Es liegt einfach so viel Zeug herum – geschenkt, gekauft oder scheinbar durch Osmose eingeschmuggelt. Sogar mein Nachttisch ist ein einziges Durcheinander aus Quacksalbern, die Schlaf oder taufrische Haut versprechen, Büchern, Bettsocken, Krimskrams und losen, mysteriösen Pillen. Kein Wunder, dass ich bei all dem Geplapper neben meinem Kopf so schlecht schlafe.
Mein Zuhause braucht Ruhe, eine Einrichtungsidee, die gerade für viel Aufsehen sorgt. Es geht darum, visuellen Lärm zu eliminieren: alles Überflüssige, Störende oder Disharmonische. „Alles in Ihrem Zimmer hat eine Stimme … und nimmt visuellen, physischen und sogar emotionalen Raum ein“, so die Einrichtungsbloggerin Myquillin Smith von The Nester. „Wenn Sie Ihren Raum beruhigen, verschwinden all diese Stimmen gleichzeitig.“ Dem Konzept des „Hushed Living“ zufolge erzeugen angesammelter Kram, der Alltagsmüll, aber auch selbst ausgewählte Dinge – Ornamente, Bilder und Deko-Artikel – ein Summen. Wahrscheinlich sind Sie sich dessen nicht einmal bewusst – ein Phänomen, das oft, in einer vielleicht wenig hilfreichen Metapher, als „Hausblindheit“ bezeichnet wird. Doch der kumulative Effekt kann eine nervöse Explosion sein, wie avantgardistischer Free Jazz. Weniger Besitztümer, sorgfältig und bewusst ausgewählt, können Kakophonie in pure Harmonie verwandeln.
Oben: Weniger Besitztümer, sorgfältig und bewusst ausgewählt, können Kakophonie in pure Harmonie verwandeln. Foto: Alex Telfer/The Observer
Die Beseitigung von häuslichem Lärm ist angesagt: Unsere hektische, beunruhigende Welt weckt den Wunsch nach ruhigeren Räumen, und Designer sind mit an Bord. „Es herrscht Chaos auf der Welt“, sagt Sally Denning, Autorin von „Calm: Interiors to Nurture, Relax and Restore“. „Es war noch nie so wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem man sich wohlfühlt.“
Diese Meinung teilt auch Sarah Andrews, Innenarchitektin und Autorin von „The Poetry of Spaces“, einem Loblied auf friedliches, bewusstes Leben. Sie beschreibt sich selbst als „sehr empfindsam für die Sinne. Ich lebe weit weg von Menschen in einem riesigen, ruhigen Haus“, erzählt sie mir aus ihrem Zuhause in Kalifornien. Für sie ist das Konzept des stillen Hauses eine Lebenseinstellung. „Ich muss ständig so leben.“
Tash Bradley, Leiterin der Innenarchitektur beim Farbenhersteller Lick, hat gerade ihre eigene Wohnung in Ruhe eingerichtet und beschreibt den Prozess als „das Verstehen, welche Dinge man wirklich liebt, welche einen Zweck haben und welche man wirklich braucht“. Es funktioniert, sagt sie. „Wir haben Freude und Ruhe verspürt, und das Zuhause fühlt sich viel friedlicher an. Ich denke, es liegt daran, dass man weiß, wo alles ist und dass es seinen Platz hat. Aber auch der ganze Kram, den man nicht braucht, wurde aussortiert, und alles andere bekommt Raum zum Atmen, und man hat mehr Freude an den Dingen, die man hat.“
Untersuchungen zu den kognitiven Auswirkungen visueller Störungen stützen die Annahme, dass Stille ein Weg zu einem ruhigeren Leben ist. Studien haben ergeben, dass eine stark dekorierte Umgebung die Konzentrationsfähigkeit von Kindern beeinträchtigen kann. Bei Erwachsenen können ständige visuelle Erinnerungen an die eigene Unordnung die geistigen Ressourcen schwächen. Wer sich von seiner Umgebung überfordert fühlt, neigt zudem eher zum Aufschieben von Aufgaben.
Ich selbst muss mich dringend konzentrieren, und der Stapel Post ist ein klares Zeichen dafür, dass ich zum Meister der Prokrastination geworden bin. Könnte es wirklich helfen, mein Zuhause ruhiger zu gestalten? Cordingley glaubt das. Ihre Arbeit hat ihr wiederholt gezeigt, wie eng unser Wohnumfeld und unser emotionaler Zustand miteinander verknüpft sind. Ein erheblicher Teil ihrer Klienten ist neurodivers und gedeiht in ruhigeren Räumen, obwohl es von Klient zu Klient unterschiedlich ist, was funktioniert. Jemand mit einer Hirnverletzung braucht vielleicht alles auf offenen Regalen; autistische Klienten, sagt sie, mögen eher Ordnung. „Alles ist aufgeräumt und es fühlt sich an, als wäre Platz.“ Ihre Philosophie verbindet Ästhetik und Funktionalität auf eine sehr ruhige Art und Weise. „Alles hat seinen eigenen Platz; es sieht schön aus, aber es funktioniert auch.“
Wir besprechen die vorgeschlagene Methode, alles zu vertuschen (Anleitungen finden Sie auf dem Instagram-Account der Nester oder in den Videos des TikTok-Minimalisten @downsizeupgrade). Im Wesentlichen räumt man alles aus einem Raum, wartet einen Moment (idealerweise 24 Stunden) und entscheidet dann wohlüberlegt, was man dort haben möchte. Für Cordingley ist es eine Gelegenheit zu erkennen, dass weniger tatsächlich mehr ist. „Wir brauchen ein Dach über dem Kopf, Essen und Wasser, Putzmittel, Kleidung zum Anziehen, ein Bett zum Liegen … Das ist alles. Dann kommt man in eine Kiste und das ist das Ende des Lebens. Man geht mit dem, womit man gekommen ist.“
Oben: Die Farbe Grün verbindet Sie mit der Natur und vermittelt Gefühle der Ruhe und Freude, steigert die Konzentrationsfähigkeit und verringert die Angst. Foto: Alex Telfer/The Observer
Ich mache mir Sorgen, dass ich mich nicht zum Hardcore-Minimalismus durchringen kann: Ich liebe Nippes und Schätze. Besonders mein Büro ist wahllos mit Fotos und Postkarten bedeckt, und ein Regal ist zu einem kleinen Kuriositätenkabinett geworden: Eierschalen, ein Haifischzahn und Federn. Muss ein stiller Raum leer sein? „Die Harmonie zwischen den Dingen kann ziemlich still sein, selbst wenn man viele Dinge hat“, sagt Andrews, die auf ihr früheres Leben als Raumforscherin zurückgreift, um Wohnumgebungen zu analysieren. Ihre älteren Nachbarn, sagt sie, haben ein Haus mit „Tausenden von Dingen“, aber es schafft es, sich nicht laut anzufühlen. „Es kann ziemlich ruhig wirken, wenn alle Farben zusammenpassen.“
Andrews empfiehlt einen „Wimperntest“: Schließen Sie die Augen halb, um zu sehen, was auffällt und was stört – das ist das visuelle Äquivalent zu Nägeln auf einer Tafel. Sie ist außerdem der Meinung, dass verschiedene Räume unterschiedlich voll sein können. Sie mag ein volleres Schlafzimmer – „Wenn ein Raum mehr als halb voll ist, wirkt er gemütlich und interessant“ –, bevorzugt aber eher klösterliche Arbeits- und Wohnräume. „Ich habe Raum für neue Ideen und andere Menschen.“
Glücklicherweise gibt es neben dem Aufräumen auch andere Möglichkeiten, die Wohnung ruhiger zu gestalten. Eine davon ist, den tatsächlichen Lärm zu bekämpfen. Ich bin extrem lärmempfindlich; ich bin davon besessen, und ich bin nicht allein. Einer Studie aus dem Jahr 2018 (zugegebenermaßen von der Isolierglasfirma Everest) zufolge ist jeder sechste Brite schon einmal aus Lärmgründen umgezogen. In britischen Häusern ist es nicht besonders ruhig. „Meiner Meinung nach sind unsere Standards immer noch zu niedrig“, sagt Professor Trevor Cox, Leiter der Akustikforschung an der Salford University. „Das ist ein wirklich ernstes Problem, das oft übersehen wird.“ Cox hebt einige häufige Probleme hervor: Laminatböden ersetzen Teppichböden, wodurch man Schritte von oben hört, und gemeinsame Balken zwischen benachbarten Häusern, durch die sich Schall ausbreiten kann.
Es gibt Lösungen. „Wir sagen immer: ‚Lärm an der Quelle bekämpfen‘“, sagt Cox. „Legen Sie einen Teppichboden aus oder sorgen Sie dafür, dass Ihr Laminatboden eine schallabsorbierende Unterlage hat. Das macht einen großen Unterschied.“ Das Verschieben eines Fernsehers von einer Brandmauer stoppt direkte Vibrationen und reduziert den Schallaustritt. „All das erfordert jedoch Verhandlungen mit Ihren Nachbarn.“ Der nächste Schritt ist die Verstärkung Ihrer Wände. Gipskartonplatten mit einer elastischen Schicht (gummiartiges Material) machen die Wände schwerer und schallresistenter.
Konsultieren Sie die kostenlose Datenbank von Quiet Mark , bevor Sie ein neues Gerät kaufen – es gibt fast 100 Produktkategorien, vom Wäschetrockner bis zur Milchpumpe. Quiet Mark testet Geräte auf Dezibel- und Geräuschpegel und führt Jury-Tests durch. Nur 10–25 % der Produkte jeder Kategorie werden als besonders leise und – was entscheidend ist – als am wenigsten störend zertifiziert.
Poppy Szkiler von Quiet Mark hat die Ruhe in ihren Wurzeln. Ihr Großvater, John Connell, gründete die Noise Abatement Society. Sie hat einen grundlegenden Wandel in unserer Besorgnis über Lärm beobachtet, insbesondere in Zeiten des Homeoffice. „Unsere Produktzertifizierung hat sich während des Lockdowns verdreifacht, weil alle sagten: ‚Da kann ich nicht arbeiten!‘ Lärmprobleme lösen bei uns eine emotionale Reaktion aus; die Wirkung von Geräuschen auf uns ist so tiefgreifend.“ Sie empfiehlt, ein Geräuschaudit durchzuführen, um die zehn größten Lärmverursacher zu identifizieren – vom lauten Schleudergang bis zur dröhnenden Badezimmerlüftung – und diese dann Stück für Stück anzugehen.
Auch andere sensorische Reize können die Lautstärke zu Hause reduzieren. „Farben können anregen und begeistern, aber auch ein Gefühl der Ruhe vermitteln“, sagt Denning. Um diese Ruhe mit Farben zu erreichen, empfiehlt Bradley warme (auf Rot- und Gelbbasis basierende) Neutraltöne: „Alles mit einer schönen, sanften Wärme“, sagt sie. Wer Greige-Outs scheut, dem sei Rosa empfohlen. „Staubiges Rosa entspannt sofort – die Schultern fallen, und es entsteht eine gemütliche, aber ruhige Atmosphäre, perfekt für alle, die eine ruhige Atmosphäre wünschen.“ Grün ist eine weitere gute Option. „Es ist die Farbe, die uns mit der Natur verbindet“, sagt sie – eine Verbindung, die laut der Mental Health Foundation Gefühle der Ruhe und Freude, bessere Konzentration und weniger Angst hervorruft. Bradley empfiehlt „erdigen, zeitlosen, erdenden Salbei“, um diese Verbindung mit einem Garten, einem Blumenkasten oder den Bäumen dahinter herzustellen. „Alles, was die Natur in unsere Häuser bringt, ist ein Kinderspiel.“
Das Festhalten an einer Farbpalette verringert auch das Raumvolumen, sagt Denning. „Stellen Sie sicher, dass die Einrichtung als Ganzes funktioniert und einen reibungslosen visuellen Übergang von einem Raum zum nächsten schafft, anstatt chaotisch und unpassend von Raum zu Raum zu springen.“
Auch Form und Textur spielen eine Rolle. „Berührung ist entscheidend“, sagt Denning. „Eine Umarmung von einem Freund kann sofort Ruhe und Gelassenheit bringen, und wenn Sie Ihr Zuhause mit einladenden Texturen füllen, hat das den gleichen Effekt.“ Natürliche Elemente – Stein, Holz, Kalkfarbe – verleihen Räumen ein organisches, vielschichtiges Gefühl und „eine unmittelbare Verbindung zur Natur“. Auch wechselnde Stoffe können helfen; Denning mag „locker gewebtes gewaschenes Leinen, Schaffell, Wolle, Samt, groben Cord und Noppenbouclé. Stapeln und schichten Sie Decken, Überwürfe und Kissen für eine sofortige Entspannungsstimmung.“
Mit ihrem raumwissenschaftlichen Blick empfiehlt Andrews, harte Ecken und Arbeitsplatten durch weichere, abgerundete Formen zu kompensieren. „Unsere Häuser haben oft so viele gerade Linien und Ecken: Für den Menschen sind sie wie scharfe Ellbogen, denn wir sind sanfte, natürliche Wesen. Ich finde, in Räumen mit vielen Rundungen fühlen sich Menschen sehr wohl.“
Mit diesen Ideen bewaffnet, beginne ich mit dem strengen Eifer einer Comic-Bibliothekarin, den wuseligen Abstellplatz hinter der Hintertür zu beruhigen. Wir schleppen (fast) alles heraus, setzen Cordingleys Vorschlag der „Schuh-Aussortierung“ um und überlegen, was wirklich hineingehört. Das Urteil? Schuhe, ja, aber viel weniger, Schlüssel, Hundesachen und die Post, ordentlich verstaut. Wir ziehen um und recyceln, holen einen Teppich herein, stellen eine Schlüsselschale und einen schönen Aktenordner auf den nun leeren Tisch. Stolz schicke ich Cordingley ein Fortschrittsfoto, und sie ist ermutigend (sie macht ein paar brillante Aufbewahrungsvorschläge), aber auch sanft herausfordernd. „Es sieht immer noch sehr unordentlich aus, mit Schubladen über Schubladen“, bemerkt sie zu meinen vollgestopften Aktenschränken. „Vor allem, weil sie unterschiedliche Farben haben – nicht so still.“ Ich verdopple meine Anstrengungen, bis mich die ungeöffnete Post erdrückt. Ich reduziere sie, aber es bleiben drei Stapel übrig, die ich nicht ansehen kann, ohne dass mir mulmig zumute wird.
Cordingley empfiehlt, sich in schwierigen Situationen auf eine schnelle Lösung zu konzentrieren. Ich verlasse also den lauten Flur und probiere einen der beruhigenden Tipps der Innenarchitektin Natalie Walton auf meinem Nachttisch aus. „Überlegen Sie, was Sie sehen, wenn Sie aufwachen“, rät sie. „Ist es ein Stapel Bücher auf Ihrem Nachttisch und ein Haufen Kleidung auf einem Stuhl daneben? Oder ist es etwas, das Sie absichtlich hinzugefügt haben, um gleich morgens einen Moment der Ruhe zu schaffen?“
Es ist das erste Mal (keine Überraschung), also nehme ich alles aus dem Zimmer – Quacksalber, Muttertagsgeschenke, Notizbücher, Romane, mein Kuscheltier Ferkel aus Kindertagen und vieles mehr. Was eigentlich hineingehört, scheint einfach: Kindle, zwei Bücher, Ohrstöpsel in einer hübschen Tasse und eine kleine Hasenfigur, die ich liebe. Der Rest kann weg; ich schockiere mich selbst, indem ich Ferkel in den Mülleimer werfe.
In dieser Nacht, als ich neben dem stillen, kleinen Raum liege, den ich geschaffen habe, fühlt es sich an, als hätte sich auch in meinem Gehirn eine Atempause aufgetan. Es ist weniger Lärm. Die Leute sprechen oft davon, der Stille zu lauschen; jetzt glaube ich, dass ich eine Chance habe, mich darauf einzustimmen.
Werde ich weiter schweigen? Ich hoffe es. Es erfordert Energie und Entschlossenheit – Dinge haben nicht nur einen visuellen Reiz, sondern auch eine emotionale Ladung – aber ich werde es versuchen. Im „ruhigen“ Hintertürbereich fängt es bereits an zu murmeln – ein Motorradhelm, ein Schraubenzieher und eine Hose sind inzwischen auf dem Tisch aufgetaucht. Der Unterschied nach dem Schweigen ist, dass ich weiß, was wohin gehört, und das macht es mir weniger überwältigend, die Lärmquellen anzugehen. Ich glaube nicht, dass man Lärm völlig zum Schweigen bringen kann, egal ob er von innen oder außen kommt. Ich bin mir nicht einmal sicher, ob ich das will. Wie Cordingley sagt: „Wenn man alles in Ordnung gebracht hat, geht das Leben weiter.“ Aber vielleicht werde ich in einem ruhigeren Zuhause nicht mehr so laut schreien müssen.
Der Klang der Stille: Sechs Möglichkeiten für ein ruhigeres Zuhause
1. Textur: Bringen Sie mit unterschiedlichen Texturen Ruhe in Wohnräume. Schaffell, Bast, Wolle, Samt, grober Cord und Bouclé vermitteln ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Natürliche Elemente wie Stein und Holz verbinden die Natur.
2. Farbe: Warme, neutrale Farben vermitteln ein Gefühl der Ruhe. Eine einheitliche Farbpalette im ganzen Haus sorgt für Ruhe und Gelassenheit. Verbinden Sie sich mit Grüntönen mit der Natur – sie reduziert Ängste und steigert das Gefühl der Ruhe.
3. Form: Setzen Sie harten Ecken, Oberflächen und eckigen Möbeln weichere, abgerundete Formen entgegen.
4. Geräuschreduzierer Küchengeräte können ganz schön laut sein. Nutzen Sie die kostenlose Datenbank von Quiet Mark mit von der Noise Abatement Society zertifizierten Haushaltsprodukten, um das leiseste Produkt auszuwählen.
5. Platz Geben Sie jedem Gegenstand einen Platz und recyceln Sie Gegenstände, die Sie nicht mehr brauchen oder nie verwenden.
6. Böden: Verlegen Sie Unterböden unter Holzböden und Teppiche darauf. Nutzen Sie bei Renovierungen die Gelegenheit, Ihre Wände mit Gipskartonplatten zu verkleiden, um sie schalldichter zu machen.
Quiet Mark Gründer