Der Aufstieg des „House Hushing“: Ist es der Schlüssel zu einem ruhigen Leben?
Der Aufstieg des „House Hushing“: Ist es der Schlüssel zu einem ruhigen Leben?
Von Emma Beddington – ursprünglich veröffentlicht im The Observer, 20. August 2023
„House Hushing“ ist ein neuer Einrichtungstrend, der in diesen schwierigen Zeiten (die richtige Art von) Aufsehen erregt. Hier verraten Experten – darunter Poppy Szkiler, Gründerin und CEO von Quiet Mark –, wie man die Lautstärke herunterdreht und Ruhe schafft.
Cover: Model Nicole B trägt ein Kleid von Nobody's Child. Foto: Alex Telfer/The Observer
Ich möchte wirklich ein ruhiges Leben. Für diese erschöpfte Frau mittleren Alters ist alles überwältigend; in meinem Kopf herrscht ein heilloses Durcheinander aus „Sandwich-Generation“-Stress, Arbeitsangst und drohendem Untergang des Planeten. Ich habe versucht, die Ruhe zu fördern, nach der ich mich so sehne: Wir sind in ein Einfamilienhaus in einem ruhigen Vorort gezogen; wir haben Doppelverglasung und dicke Vorhänge eingebaut; mein Schreibtisch ist zum Garten ausgerichtet. Warum also fühle ich mich so aufgedreht, wenn ich das betrete, was mein Zufluchtsort vor einer lauten Welt sein sollte? Wo sind mein Frieden und meine Ruhe?
Nun, schauen wir uns einmal an, was mich begrüßt, wenn ich nach Hause komme, gesehen durch die Augen von Rachel Cordingley von der Haushaltsorganisations- und Entrümpelungsfirma A Tidy Mind: „Papier, Papier, Schuhe, Schuhe, Schuhe … Hühnerpostkarten … WD40.“ Ist das ein Tisch?”
Cordingley sucht den Bereich um meine Hintertür ab. Auf dem Tisch ist ein Stapel ungeöffneter Umschläge unsicher unter einer Tasse und der Hundeleine festgeklemmt. An der Wand liegt ein Stapel Dielen; unter dem Drucker liegt Schuhcreme und auf dem Regal steht Weihnachtsdekoration. Das ist kein Zimmer, das ist eine To-do-Liste – und sie schreit mich an, sobald ich meinen Schlüssel ins Schloss stecke. Überall sonst ist es ähnlich laut. Es gibt einfach so viel Zeug – geschenkt, gekauft oder scheinbar durch Osmose eingeschmuggelt. Sogar mein Nachttisch ist ein Durcheinander aus Schlangenölen, die Schlaf oder taufrische Haut versprechen, Büchern, Bettsocken, Nippes und losen mysteriösen Pillen. Kein Wunder, dass ich bei all dem Geplapper neben meinem Kopf schrecklich schlafe.
Mein Zuhause braucht etwas Ruhe, ein Einrichtungsidee, die im Moment für viel Aufsehen sorgt. Es geht darum, visuellen Lärm zu eliminieren: alles Überflüssige, Störende oder Disharmonische. „Alles in Ihrem Zimmer hat eine Stimme … und nimmt visuellen, physischen und sogar emotionalen Raum ein“, so die Einrichtungsbloggerin Myquillin Smith von The Nester. „Wenn Sie Ihren Raum ruhiger machen, entfernen Sie alle diese Stimmen gleichzeitig.“ Dem Konzept des „Hushed Living“ zufolge erzeugen Dinge, die Sie ansammeln, der Strandgut des Alltags, aber auch Dinge, die Sie selbst ausgewählt haben – Ornamente, Bilder und Deko-Kram – ein Summen. Wahrscheinlich sind Sie sich dessen nicht einmal bewusst – ein Phänomen, das oft, in einer vielleicht wenig hilfreichen Mischung von Metaphern, als „Hausblindheit“ beschrieben wird. Doch die kumulative Wirkung kann eine nervöse Explosion sein, wie avantgardistischer Free Jazz. Weniger Besitztümer, sorgfältig und bewusst ausgewählt, können Kakophonie in reine Harmonie verwandeln.
Oben: Weniger Besitztümer, sorgfältig und bewusst ausgewählt, können Kakophonie in reine Harmonie verwandeln. Foto: Alex Telfer/The Observer
Die Beseitigung von Haushaltslärm scheint an der Zeit: Unsere hektische, beunruhigende Welt weckt den Wunsch nach ruhigeren Räumen und Designer sind mit an Bord. „Es herrscht Chaos auf der Welt“, sagt Sally Denning, Autorin von „Calm: Interiors to Nurture, Relax and Restore“. „Nie war es wichtiger, zu versuchen, einen Raum zu schaffen, in dem man sich in Frieden fühlt.“
Dieser Meinung ist auch Sarah Andrews, Innenarchitektin und Autorin von „The Poetry of Spaces“, einem Lobgesang auf ein friedliches, bewusstes Leben. Sie beschreibt sich selbst als „sehr sensibel für die Sinne. Ich lebe weit weg von den Menschen in einem riesigen, ruhigen Haus“, erzählt sie mir von ihrem Zuhause in Kalifornien. Für sie ist das Konzept des stillen Hauses eine Lebenseinstellung. „So muss ich mein ganzes Leben leben.“
Tash Bradley, Innenarchitektin beim Farbenhersteller Lick, hat gerade ihren eigenen Wohnraum leiser gemacht und beschreibt den Vorgang als „verstehen, welche Gegenstände man wirklich liebt, welche einen Zweck haben und welche man wirklich braucht“. Es funktioniert, sagt sie. „Wir haben Freude und Ruhe gespürt und das Zuhause fühlt sich viel friedlicher an. Ich denke, es liegt daran, dass wir wissen, wo alles ist und dass es seinen Platz hat. Aber auch der ganze Kram, den man nicht braucht, wurde ausgeräumt und alles andere bekommt Raum zum Atmen und man hat mehr Freude an den Gegenständen, die man hat.“
Die Forschung über die kognitive Wirkung von visuellem Lärm unterstützt die Aussage, dass leiser machen ein Mittel zu einem ruhigeren Leben ist. Studien haben ergeben, dass eine stark dekorierte Umgebung die Konzentrationsfähigkeit von Kindern beeinträchtigen kann. bei Erwachsenen können ständige visuelle Erinnerungen an unsere Unordnung unsere geistigen Ressourcen erschöpfen. Wer sich von seiner Umgebung überfordert fühlt, neigt auch eher zum Aufschieben.
Ich muss mich dringend konzentrieren und dieser Stapel Post ist ein klares Zeichen dafür, dass ich zum Meister des Aufschiebens geworden bin. Könnte es wirklich helfen, mein Zuhause ruhiger zu machen? Cordingley glaubt das. Ihre Arbeit hat ihr wiederholt gezeigt, wie eng unsere Wohnumgebung und unser emotionaler Zustand miteinander verbunden sind. Ein erheblicher Teil ihrer Klienten ist neurodivers und gedeiht in ruhigeren Räumen, obwohl es von Klient zu Klient unterschiedlich ist, was funktioniert. Jemand mit einer Hirnverletzung braucht vielleicht alles auf offenen Regalen; autistische Klienten, sagt sie, mögen eher Ordnung. „Alles ist aufgeräumt und es fühlt sich an, als wäre Platz.“ Ihre Philosophie verbindet Ästhetik und Funktion auf eine sehr ruhige Art und Weise. „Alles hat seinen eigenen Platz.“ es sieht nicht nur schön aus, sondern funktioniert auch.“
Wir besprechen die vorgeschlagene Methode des Stillschweigens (Anleitungen finden Sie auf dem Instagram-Account des Nesters oder schauen Sie sich die Videos des minimalistischen TikTok-Nutzers @downsizeupgrade an). Im Wesentlichen nimmt man alles aus einem Raum, wartet einen Moment (idealerweise 24 Stunden) und entscheidet dann wohlüberlegt, was man dort haben möchte. Für Cordingley ist das eine Gelegenheit zu erkennen, dass weniger tatsächlich mehr ist. „Wir brauchen ein Dach über dem Kopf, Essen und Wasser, Putzmittel, Kleidung zum Anziehen, ein Bett zum Liegen … Das ist alles. Dann kommt man in eine Kiste und das ist das Ende des Lebens, und man geht mit dem, womit man gekommen ist.“
Oben: Die Farbe Grün verbindet Sie mit der Natur und bringt Gefühle der Ruhe und Freude, größere Konzentrationsfähigkeit und geringere Angstzustände. Foto: Alex Telfer/The Observer
Ich mache mir Sorgen, dass ich mich nicht auf Hardcore-Minimalismus einlassen kann: Ich liebe Nippes und Schätze. Insbesondere mein Büro ist willkürlich mit Fotos und Postkarten bedeckt und ein Regal ist zu einem kleinen Kuriositätenkabinett geworden: Eierschalen, ein Haifischzahn und Federn. Muss ein stiller Raum leer sein? „Die Harmonie zwischen den Dingen kann ziemlich gedämpft sein, selbst wenn man viele Dinge hat“, sagt Andrews, die auf ihr früheres Leben als Raumforscherin zurückgreift, um Wohnumgebungen zu analysieren. Ihre älteren Nachbarn, sagt sie, haben ein Haus mit „Tausenden von Dingen“, aber es schafft es, sich nicht laut anzufühlen. „Es kann ziemlich ruhig wirken, wenn alle Farben zusammenpassen.“
Andrews empfiehlt einen „Wimperntest“: Schließen Sie die Augen halb, um zu sehen, was ins Auge springt und stört – das ist das visuelle Äquivalent von Fingernägeln auf einer Tafel. Sie glaubt auch, dass verschiedene Räume zu unterschiedlichen Füllgraden passen. Sie mag ein volleres Schlafzimmer – „Wenn ein Raum mehr als halb voll ist, wirkt er gemütlich und interessant“ –, bevorzugt jedoch Arbeits- und Wohnräume, die eher klösterlich sind. „Ich habe Raum für neue Ideen und für andere Menschen.“
Zum Glück gibt es neben dem Aufräumen auch andere Möglichkeiten, für Ruhe zu sorgen. Eine davon ist, den tatsächlichen Lärm zu bekämpfen. Ich bin extrem lärmempfindlich; ich bin besessen davon und ich bin nicht allein. Einer Studie aus dem Jahr 2018 (zugegebenermaßen von der Isolierglasfirma Everest) zufolge ist jeder sechste Brite schon einmal aus Lärmgründen umgezogen. In britischen Häusern ist es nicht besonders ruhig. „Meiner Meinung nach sind unsere Standards immer noch zu niedrig“, sagt Professor Trevor Cox, Leiter der Akustikforschung an der Salford University. „Das ist ein wirklich ernstes Problem, das oft übersehen wird.“ Cox hebt einige häufige Probleme hervor: Laminatböden ersetzen Teppichböden, wodurch man Schritte von oben hört, und gemeinsame Balken zwischen benachbarten Häusern, durch die sich Schall ausbreiten kann.
Es gibt Lösungen. „Wir sagen immer: ‚Lärm an der Quelle bekämpfen‘“, sagt Cox. „Legen Sie einen Teppichboden aus oder sorgen Sie dafür, dass Ihr Laminatboden eine schallabsorbierende Unterlage hat. Das macht einen riesigen Unterschied.“ Wenn Sie einen Fernseher von einer gemeinsamen Wand weg bewegen, stoppen Sie direkte Vibrationen und verringern den Schallaustritt. „Aber das alles erfordert Verhandlungen mit Ihren Nachbarn.“ Der nächste Schritt ist die „Verstärkung Ihrer Wände“. Das Hinzufügen von Gipskartonplatten mit einer „elastischen Schicht“ (gummiartiges Material) macht Wände schwerer und schallbeständiger.
Konsultieren Sie die kostenlose Datenbank zu Quiet Mark, bevor Sie ein neues Gerät kaufen – es gibt fast 100 Produktkategorien, vom Wäschetrockner bis zur Milchpumpe. Quiet Mark testet Geräte auf Dezibel- und Klangqualität und führt Jurytests durch; nur 10–25 % der Produkte in jeder Kategorie sind als die leisesten und – was entscheidend ist – am wenigsten störend zertifiziert.
Poppy Szkiler von Quiet Mark hat die Geräuschlosigkeit in ihrer Tradition. Ihr Großvater, John Connell, gründete die Noise Abatement Society. Sie hat einen grundlegenden Wandel in unserer Besorgnis über Lärm beobachtet, insbesondere in der Zeit des Homeoffice. „Unsere Produktzertifizierung hat sich während des Lockdowns verdreifacht, weil alle sagten: ‚So kann ich nicht arbeiten!‘ Lärmprobleme lösen in uns emotionale Reaktionen aus; die Wirkung von Geräuschen auf uns ist so tiefgreifend.“ Sie empfiehlt, ein Geräuschaudit durchzuführen, um die zehn größten Lärmkiller zu identifizieren – vom lauten Schleudergang bis zur dröhnenden Badezimmerlüftung – und diese dann Stück für Stück anzugehen.
Auch andere sensorische Maßnahmen können die Lautstärke zu Hause senken. „Farben können anregen und begeistern, aber sie können uns auch ein Gefühl der Ruhe vermitteln“, sagt Denning. Um diese Ruhe mit Farben zu erreichen, empfiehlt Bradley warme (auf Rot und Gelb basierende) Neutraltöne: „Alles mit einer schönen, sanften Wärme“, sagt sie. Wer Greige-Outs nicht mag: Sie ist ein Fan von Pink. „Staubiges Rosa entspannt Sie sofort – Ihre Schultern fallen herunter und Sie schaffen eine gemütliche, aber ruhige Umgebung, die perfekt für alle ist, die sich eine gedämpfte Atmosphäre wünschen.“ Grün ist eine weitere großartige Option. „Es ist die Farbe, die Sie mit der Natur verbindet“, sagt sie – eine Verbindung, die laut der Mental Health Foundation Gefühle der Ruhe und Freude, bessere Konzentrationsfähigkeit und weniger Angst mit sich bringt. Bradley hebt „erdiges, zeitloses, erdendes Salbeigrün“ hervor. um diese Verbindung mit einem Garten, einem Blumenkasten oder den Bäumen dahinter herzustellen. „Alles, was die Natur in unsere Häuser bringen kann, ist ein Kinderspiel.“
Sich an eine Farbpalette zu halten, verringert auch das Raumvolumen, sagt Denning. „Sorgen Sie dafür, dass die Einrichtung als Ganzes funktioniert und einen reibungslosen visuellen Übergang von einem Raum zum nächsten schafft, anstatt auf unpassende, chaotische Weise von Raum zu Raum zu springen.“
Form und Textur sind ebenfalls wichtig. „Haptik ist entscheidend“, sagt Denning. „Eine Umarmung von einem Freund kann sofort Frieden und Gelassenheit bringen, und wenn Sie Ihr Zuhause mit einladenden Texturen füllen, haben Sie denselben Effekt.“ Natürliche Elemente – Stein, Holz, Kalkfarbe – verleihen Räumen ein organisches, vielschichtiges Gefühl und „eine unmittelbare Verbindung zur Natur“. Sogar ein Wechsel der Stoffe kann helfen; Denning mag „locker gewebtes gewaschenes Leinen, Schaffell, Wolle, Samt, groben Cord und Bouclé mit Noppen. Stapeln Sie es auf und legen Sie Decken, Überwürfe und Kissen darüber, um sofort eine entspannte Stimmung zu erzeugen.“
Mit dem Auge einer Raumforscherin empfiehlt Andrews, harte Ecken und Arbeitsplatten durch weichere, abgerundete Formen auszugleichen. „Unsere Häuser können so viele gerade Linien und Ecken haben: Für einen Menschen ist das wie spitze Ellbogen, denn wir sind sanfte, natürliche Wesen. Ich finde, in Räumen mit vielen runden Formen fühlen sich Menschen sehr wohl.“
Mit diesen Ideen bewaffnet, beginne ich, mit dem strengen Eifer einer Comic-Bibliothekarin die laute Abstellfläche vor der Hintertür zu beruhigen. Wir schleppen (fast) alles heraus, setzen Cordingleys Vorschlag zur „Schuh-Auslese“ um und überlegen, was wirklich dazugehört. Das Urteil? Schuhe, ja, aber viel weniger, Schlüssel, Hundesachen und die Post, ordentlich verstaut. Wir ziehen um und recyceln, bringen einen Teppich herein, stellen eine Schlüsselschale und einen schönen Aktenordner für Papierkram auf den nun leeren Tisch. Stolz schicke ich Cordingley ein Bild vom Fortschritt und sie ist ermutigend (sie macht einige brillante Aufbewahrungsvorschläge), aber auch sanft herausfordernd. „Es sieht immer noch sehr unordentlich aus, mit Schubladen über Schubladen“, bemerkt sie zu meinen vollgestopften Aktenschränken. „Vor allem, weil sie unterschiedliche Farben haben – nicht so leise.“ Ich verdopple meine Anstrengungen, bis mich die ungeöffnete Post erdrückt. Ich arbeite sie ab, aber es bleiben drei Stapel übrig, die ich nicht ansehen kann, ohne dass mir übel wird.
Cordingley empfiehlt, einen „schnellen Erfolg“ in Angriff zu nehmen. wenn man nicht weiterkommt. Also verlasse ich den lauten Flur und probiere einen der beruhigenden Tipps der Innenarchitektin Natalie Walton für meinen Nachttisch aus. „Überlegen Sie, was Sie sehen, wenn Sie aufwachen“, rät sie. „Ist es ein Stapel Bücher auf Ihrem Nachttisch und ein Haufen Kleidung auf einem Stuhl daneben? Oder ist es etwas, das Sie absichtlich hinzugefügt haben, um gleich morgens einen Moment der Ruhe zu schaffen?“
Es ist das Erste (keine Überraschung), also nehme ich alles – Schlangenöle, Muttertagsgeschenke, Notizbücher, Romane, mein Kuscheltier aus Kindertagen, Ferkel, und vieles mehr – aus dem Zimmer. Was wirklich dazugehört, scheint einfach: Kindle, zwei Bücher, in einer hübschen Tasse versteckte Ohrstöpsel und eine kleine Hasenfigur, die ich liebe. Der Rest kann weg. Ich schockiere mich selbst, indem ich Ferkel in den Mülleimer werfe.
In dieser Nacht, als ich neben dem stillen, kleinen Raum liege, den ich geschaffen habe, fühlt es sich an, als hätte sich auch in meinem Gehirn eine Atempause aufgetan. Es ist weniger Lärm. Die Leute reden oft davon, der Stille zu lauschen; jetzt glaube ich, dass ich eine Chance habe, mich darauf einzustimmen.
Werde ich weiter schweigen? Ich hoffe es. Es kostet Energie und Entschlossenheit – Dinge haben sowohl eine emotionale als auch eine visuelle Ladung – aber ich werde es versuchen. Im „stillen“ Hintertürbereich fängt es bereits an zu murmeln – ein Motorradhelm, ein Schraubenzieher und eine Hose sind inzwischen auf dem Tisch aufgetaucht. Der Unterschied nach dem Schweigen im Haus ist, dass ich weiß, was wohin gehört, und das macht die Bekämpfung der Lärmquellen weniger überwältigend. Ich glaube nicht wirklich, dass man Lärm vollständig zum Schweigen bringen kann, egal ob die Quelle intern oder extern ist. Ich bin mir nicht einmal sicher, ob ich das will. Wie Cordingley sagt: „Gerade wenn man alles im Griff hat, passiert das Leben.“ Aber vielleicht werde ich in einem ruhigeren Zuhause nicht so aufschreien, wenn das Leben passiert.
Der Klang der Stille: Sechs Möglichkeiten für ein ruhigeres Zuhause
1. Textur Bringen Sie mit unterschiedlichen Texturen Ruhe in Wohnräume. Schaffell, Bast, Wolle, Samt, grober Cord und Bouclé vermitteln ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Natürliche Elemente wie Stein und Holz verbinden Sie mit der Natur.
2. Farbe Warme, neutrale Farben vermitteln ein Gefühl von Frieden. Eine einheitliche Farbpalette im ganzen Haus sorgt für Ruhe und Gelassenheit. Verbinden Sie sich mit Grüntönen mit der Natur – das reduziert Ängste und steigert das Gefühl der Ruhe.
3. Form: Setzen Sie harte Ecken, Oberflächen und eckige Möbel durch weichere, abgerundete Formen in Szene.
4. Geräuschunterdrücker: Küchengeräte können ganz schön laut sein. Verwenden Sie die kostenlose Datenbank von Quiet Mark mit von der Noise Abatement Society zertifizierten Haushaltsprodukten, um die leisesten unter ihnen auszuwählen.
5. Platz: Geben Sie jedem Gegenstand einen Platz und recyceln Sie Gegenstände, die Sie nicht mehr brauchen oder nie verwenden.
6. Böden: Legen Sie eine Unterlage unter Holzböden und legen Sie Teppiche darauf. Wenn Sie renovieren, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Wände mit Gipskartonplatten zu verkleiden, um sie schalldichter zu machen.
Quiet Mark Gründer