So gehen Sie mit einem lauten Zuhause während des Lockdowns um

Von MELISSA YORK für THE SUNDAY TIMES

Jetzt sind wir die ganze Zeit zu Hause, es gibt kein Entkommen. Hier erfahren Sie, was Sie tun können, um das Chaos zu dämpfen

Hat Ihr Nachbar angefangen, Tuba zu spielen? Hat er sich wegen des Lockdowns einen Welpen zugelegt? Oder, noch schlimmer, hat er sich ein unerträglich selbstgefälliges Aerobic-Programm um 6 Uhr morgens angewöhnt?

In Zeiten vor der Pandemie ist Ihnen das vielleicht nicht aufgefallen oder es hat Sie vielleicht gar nicht interessiert. Aber in diesen Tagen ohne Pendeln liegen Sie morgens vielleicht noch im Bett und versuchen, die letzten Stunden ohne Zoom zu genießen. Und Sie möchten diese nicht damit verbringen, Ihrem Nachbarn im Obergeschoss beim Springen zuzuhören oder vom Klopfen eines Menschen geweckt zu werden, der sich kürzlich ein Laufband zugelegt hat.

Poppy Szkiler , die Gründerin von Quiet Mark , einer Wohltätigkeitsorganisation, die mit Marken zusammenarbeitet, um Lösungen gegen Lärmbelästigung zu finden, ist als „Königin der Ruhe“ bekannt. Ihr Großvater gründete die Noise Abatement Society. Sie sagt: „Geräusche beeinflussen Gehirnströme, Hormone, Herzfrequenz und Stimmung; sie sind tief mit unseren Emotionen verknüpft.“

Zwei Wochen vor dem ersten Lockdown startete Quiet Mark seine Acoustics Academy , eine kostenlose Ressource, die Materialien empfiehlt, die Lärm abhalten. Quiet Marks werden an Hersteller vergeben, die leisere Versionen von Geräten wie Waschmaschinen, Mixern, Haartrocknern und sogar Weckern produzieren (zum Beispiel die Lumie Bodyclock , die Sie mit Licht statt mit Ton weckt). Die Suchanfragen nach Quiet Mark-Produkten auf johnlewis.com sind seit März um 228 Prozent gestiegen, sagt Szkiler.

Sie empfiehlt, bei der Einrichtung eines Raumes zu berücksichtigen, dass Schallwellen von harten, eckigen Oberflächen abprallen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf weichere und abgerundetere Oberflächen: „In einem offenen Raum können Sie weiche Möbelbereiche, zusätzliche Vorhänge, Stoffverkleidungen oder einen flauschigeren Teppich verwenden.“

Miranda Kyte, 25, arbeitet für ein Meinungsforschungsinstitut. In ihrer früheren Wohnung in Stoke Newington im Osten Londons waren die Wände so dünn wie Papier, dass sie den Wecker ihrer Nachbarin klingeln hören konnte. Sie passte ihren Schlafrhythmus schließlich an den ihres Nachbarn im Obergeschoss an – von 0:30 bis 6:30 Uhr –, da sie ohnehin zur gleichen Zeit geweckt worden wäre.

Sie ist inzwischen umgezogen, sagt aber, dass der Lärm aus den Nachbarwohnungen eine ihrer „größten Sorgen beim Umzug an einen neuen Ort“ war. Sie fügt hinzu: „Vor Corona war das zu bewältigen, weil man zur Arbeit ging, aber während der Lockdowns gab es kein Entkommen.“

London, Glasgow, Belfast und Birmingham gelten laut einer Studie des Maklerunternehmens Mojo Mortgages als die lautesten Städte Großbritanniens. Hunde und Musik zählten zu den Hauptbeschwerden, doch im Londoner Stadtteil Greenwich wurde auch „sexueller Lärm“ als Problem genannt, während in Glasgow das Klingeln von Eiswagen ein Problem darstellte. Auch in Belfast wurden knallende Türen und Tore sowie Singen auf der Straße beklagt.

Im Gegensatz zum Sehen oder Schmecken wird das Gehör häufig unterschätzt. Dabei können Geräusche erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Dauerhafter Lärm über 85 Dezibel über acht Stunden oder länger kann unser Gehör schädigen. Zudem können alle Arten von Lärm auch psychische Auswirkungen haben.

Was sollten Mieter und Hausbesitzer also tun? Da viele von uns nun von zu Hause aus arbeiten müssen, können wir entweder den Lärm ertragen oder Änderungen an unseren Häusern vornehmen, um diesen Lärm zu überleben.

Laura Crombie von RealHomes.com weist darauf hin, dass schalldämmende Böden „das Leben in Ihrem Zuhause wesentlich ruhiger und angenehmer machen und dass dies eine einfache Aufgabe ist, da Sie lediglich einige Sperrholzplatten mit Nut und Feder und einer Polsterung auf einer Seite, PVA-Holzkleber, Schaumstoffschläuche, eine Säge, einen Hammer und ein Tuch benötigen“.

Katy Croft, PR-Managerin, lebt mit ihrem Partner Chris und fünf Kindern im Alter zwischen 13 und 20 Jahren in einem Haus in Hersham, Surrey. Ihr Schreibtisch steht in einem offenen Wohnbereich im Erdgeschoss. Als ihr das alles zu viel wurde, baute sie eine Mauer.

Ihr Zimmer-im-Zimmer von Frost Architects ist groß genug, um tagsüber als Büro und abends als Fernsehzimmer zu dienen. „Ich habe in Schalldämmung in der Wand, schalldichte Gipskartonplatten und Doppelverglasung investiert“, sagt sie. „Ich kann tagsüber in Ruhe arbeiten, und die Kinder haben abends ein eigenes Zimmer.“ Croft sagt, es habe rund 2.000 Pfund gekostet: „Das ist definitiv gut angelegtes Geld.“

Eine günstigere Option ist das Ausblenden von Geräuschen mit Ohrstöpseln. Specsavers stellt Silikonstöpsel her, die sich der Form Ihres Ohrs anpassen und je nach Bedarf angepasst werden können – sei es für einen besseren Schlaf, zum Schwimmen oder zum Fahren schwerer Maschinen. „Es schadet nicht, Geräusche auszublenden, Sie entlasten Ihren Körper“, sagt Gordon Harrison, Leiter der Audiologie bei Specsavers.

Audiologische Dienste sind während des Lockdowns geöffnet, und Harrison sagt, dass immer mehr Menschen Hörprobleme bemerken. Gesichtsmasken haben vielen die Möglichkeit genommen, von den Lippen abzulesen, auf die sie sich verlassen hatten, um ihre Hörprobleme zu kompensieren.

Über 55-Jährige sollten alle zwei Jahre ihr Gehör überprüfen lassen, rät Harrison. Gleichzeitig sollten Ohrstöpsel ausgetauscht werden, da sich die Form unserer Ohren verändert. Er empfiehlt außerdem geräuschunterdrückende Kopfhörer: „Wir leben in einer lauteren Gesellschaft, und wir versuchen, das zu kontrollieren, wenn wir auf engstem Raum zusammenleben. Wir leben nicht unter normalen Umständen.“

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