Warum uns Hintergrundgeräusche zu Hause in den Wahnsinn treiben – und wie wir ihnen entkommen

Das Tuckern, Schnaufen, Surren oder Gurgeln unserer Häuser und Innenräume kann ohrenbetäubend und störend sein, aber es gibt eine andere Art zu leben

Von JENNY TUCKER für THE TELEGRAPH

Poppy Szkiler, hier in ihrem Haus in Südlondon, ist Gründerin und CEO von Quiet Mark (Bildnachweis: Andrew Crowley).

Erst neulich arbeitete ich von zu Hause aus, während meine beiden erwachsenen Söhne in Quarantäne waren. Der eine saß an der PlayStation und löschte endlose Action-Man-Typen, während der andere lautstark Pulp-Musik aus Spotify hörte. In der Küche brummte der Trockner, der Backofenlüfter dröhnte, der Wasserkocher blubberte und meine E-Mails piepten. Plötzlich fingen meine beiden Hunde, die ein Geräusch gehört hatten, das nur für Hundeohren wahrnehmbar ist (wie überwältigend muss diese moderne Welt für unsere Haustiere sein?), an, wie verrückt zu bellen. In einem Anfall akuter Anspannung brüllte ich sie an: „Seid still!“ (Ja, ich bin mir der Ironie bewusst).

Unsere heutige Welt ist voller Lärm. Alles piept, tuckert, schnauft, surrt oder gurgelt. Es gibt nicht genug Worte, um all das zu beschreiben. Und obwohl die meisten von uns sich daran gewöhnt haben, damit zu leben, hat das Auswirkungen. Wenn wir täglich einem lauten oder plötzlichen Geräusch ausgesetzt sind, setzt unser Stresshormon Cortisol ein und unsere Angst steigt – wir alle wissen, wie aufgeregt wir werden können, wenn wir von Technik und elektronischem Geplapper überflutet werden. Laut der Weltgesundheitsorganisation hat Lärmbelästigung erhebliche negative Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und ist nach der Luftverschmutzung der zweitgrößte tödliche Schadstoff der Welt.

Lärm lenkt ebenfalls stark ab. Er trübt die Klarheit und behindert unseren Denkprozess. Studien haben gezeigt, dass sich ständiger Hintergrundlärm negativ auf die Lernentwicklung von Kindern auswirkt. Eine Studie des British Journal of Psychology ergab, dass störender Lärm die Produktivität beeinträchtigt, egal ob beim Lesen oder Schreiben. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie meine Gedanken immer dann auf erstaunliche Abwege geraten, wenn ich längere Zeit in Stille versunken bin. Sobald die Außenwelt gedämpft ist, wird die kreative Kraft des Gehirns freigesetzt.

Was können wir also tun, um die Lautstärke in unserem Leben zu reduzieren? Vieles davon ist eine Frage der persönlichen Entscheidung, insbesondere wenn es um unser Zuhause und unsere Lebensweise geht. Seit der Pandemie und der erzwungenen Zeit in unseren vier Wänden sind sich die Menschen des Lärms, den ihre Umgebung verursacht, bewusster. Simon Gosling, CMO von Quiet Mark, einem Zertifizierungsprogramm für leise Produkte, sagt:

„Unsere Häuser werden aufgrund von Massenkonsum und Technologie immer lauter. Es gibt so viel Zeug, aber das meiste davon macht einen Riesenkrach. Produkte werden oft mit Blick auf die Ästhetik entwickelt, doch immer mehr Hersteller setzen auf leise Innovationen, um den Klang ihrer Geräte zu verbessern. Verbraucher werden immer bewusster, was sie kaufen.“

Quiet Mark geht bei der Lärmminderung einen Schritt weiter und hat vor Kurzem seine Plattform Acoustics Academy gestartet, einen Online-Leitfaden, der Architekten, Bauplaner und Hausbesitzer über die besten akustischen Baumaterialien und Inneneinrichtungen informiert.

„Es gibt unglaublich viele Fortschritte“, verrät Simon. „Schalldämmende Böden und Wände, spezieller Akustikputz für Decken sowie schallabsorbierende Beleuchtung und Möbel … Beim Bau oder der Renovierung eines Hauses kann die Schalldämmung mittlerweile ganz oben auf der Liste stehen. Wir alle haben schon einmal in Küchen mit harten, flachen Oberflächen gesessen, in denen man sich wie in einer Echokammer fühlt. Das muss nicht sein.“

Und wenn Sie das Gesamtpaket wünschen, kommt bald das Kiss House. Ein neuer, moderner Wohnstil, vorgefertigt und gebaut nach dem internationalen Passivhaus-Goldstandard für ökologische Effizienz. Mike Jacob, Director of Product and Innovation, sagt: „Diese Häuser zeichnen sich durch eine so hochwertige Ausstattung und Liebe zum Detail aus, dass man sich von jeglicher Lärmbelästigung abgeschirmt fühlt. Es herrscht ein tiefes Gefühl von Privatsphäre, Komfort und Qualität.“

Aber wenn ein Umzug oder gar eine Renovierung gerade nicht auf Ihrer Agenda steht, gibt es einfachere Dinge, die wir alle tun können, um die Stimmung zu dämpfen. Ein Gefühl der Gelassenheit zu schaffen, könnte einfach bedeuten, Ihre Farbpalette auf sanftere Töne umzustellen, die Natur mit einer Pflanzenausstellung ins Haus zu holen oder eine ruhige Ecke zu schaffen, in der Sie abschalten und zur Ruhe kommen können. Vielleicht reicht es auch, darüber nachzudenken, worauf Sie verzichten können. Brauchen Sie wirklich einen Fernseher im Schlafzimmer? Eine blitzschnelle Zahnbürste im Badezimmer? Oder Alexa, die Ihnen jeden Wunsch von den Lippen abliest?

Ayshea McCormack, Gründerin von The Small Home, einem Onlineshop für reduzierte, ethische Produkte, achtet auf ihre eigene Inneneinrichtung. „Ich wähle Weißtöne als Hintergrund für meine Räume und liebe die Farbenmarke Atelier Ellis. Sie haben die schönsten Weißtöne – Warmweiß ist mein absoluter Favorit. Es ist mir auch wichtig, Rückzugszonen zu schaffen. Wir haben eine unausgesprochene Hausregel: Das ist ein Ort, an den man sich zurückziehen, ungestört lesen oder schreiben kann. In meiner ruhigen Ecke habe ich geräuschunterdrückende Kopfhörer, die ich regelmäßig trage, ohne dass etwas darüber läuft – einfach, um meine Familie daran zu erinnern, dass ich nicht gestört werden möchte!“

Das Stummschalten des Lebens sollte nicht als Abkehr vom Alltag verstanden werden, sondern einfach als eine Möglichkeit, durchzuatmen. Denn wenn die Lautstärke verringert wird, ist es möglicherweise gerade leise genug, um zu hören, was um Sie herum wirklich vor sich geht.

„Stille bis auf das einschläfernde Plätschern des Brunnens“

Sue Ashton ist Gartendesignerin und lebt in Burford, Oxfordshire. Ihr Wintergarten ist ein Erbe ihrer Eltern und der Rückzugsort vom Trubel der Welt.

Sue Ashtons Wintergarten lässt sich mit einem Wort zusammenfassen: bezaubernd. Voller Grün, übersät mit Blüten und still, abgesehen vom einschläfernden Plätschern des Brunnens in einer Ecke, ist er eine wahre Oase. Sue zog vor elf Jahren nach dem Tod ihrer Eltern in dieses Haus; Garten und Wintergarten waren schon immer die geliebte Hommage der Familie an die Natur.

„Meine Mutter war Botanikerin, und sowohl sie als auch mein Vater waren begeisterte Gärtner“, verrät Sue. „Als sie das Haus 1985 kauften, stand dort ein baufälliges viktorianisches Glasorangeriegebäude, das jedoch zu heruntergekommen war, um es zu restaurieren. Deshalb ließ mein Vater diesen Wintergarten nach seinen Wünschen bauen. Ein Springbrunnen wurde eingebaut und der Raum in zwei Teile geteilt: einen kühlen Bereich für seine Lieblingsaurikel und einen größeren Bereich mit Kamin für exotischere Pflanzen.“

Sues Wintergarten ist ihr besonderer, ruhiger Rückzugsort von der lauten Welt draußen (Quelle: Andrew Crowley)

Als Designerin verbringt Sue viel Zeit an verschiedenen Standorten, wo sie, wie sie sagt, sieht, wie Gärten in Schlammgruben verwandelt und von Laub befreit werden, bevor sie in die Traumlandschaft eines Kunden verwandelt werden.

Die Rückkehr in ihren Wintergarten ist für sie immer eine beruhigende Konstante in ihrem Leben. „Ich genieße den Gedanken, den Prozess fortzusetzen, den meine Eltern begonnen haben; ich denke oft an sie, wenn ich hier bin“, sagt sie. „Ich liebe es auch, dass er immer entweder blüht oder von Grün überflutet ist. Jetzt gibt es hier jede Menge Farne, Sukkulenten, Pelargonien, Weinreben und einen wunderschönen blauen Bleiwurz. Herrlich.“

Ab dem Frühling, wenn es wärmer wird, dient dieser Raum vielen Zwecken. Sue und ihr Mann essen hier oft, lesen oder treffen sich abends mit Freunden bei einem Glas Wein. („Es sieht wunderschön aus, wenn es so viele Kerzen hat.“) Aber am liebsten zieht sich Sue in ihren Wintergarten zurück, um ihre Gedanken zu ordnen. „Ich tüftele viel herum“, lacht sie.

Wenn ich allein bin und in meine Arbeit vertieft bin, beruhigt mich das vollkommen. Um einen Wintergarten in einem schönen Zustand zu halten, ist viel Arbeit nötig. Aber es ist die beste Art zu entspannen und hält mich davon ab, an all die anderen Dinge zu denken, die mir durch den Kopf gehen. Es gibt ein Zitat des Philosophen Ralph Waldo Emerson, das ungefähr so ​​lautet: „Gelassenheit ist nicht Freiheit vom Sturm, sondern Frieden im Sturm.“ So fühle ich mich, wenn ich mich in meinen Wintergarten zurückziehe. Dort bin ich in Frieden.“

Sue öffnet ihren Garten auf private Weise zugunsten lokaler Wohltätigkeitsorganisationen

„Wann immer ich kann, sitze ich in diesem Raum und nehme mir Zeit zum Innehalten.“

Shalini Misra ist Innenarchitektin und auf ganzheitliches und biophiles Design spezialisiert. Das Familienhaus im Nordwesten Londons ist ein Zeugnis ihres Stils.

„Für mich ist die Verbundenheit mit der Natur extrem wichtig“, verrät Shalini. „Als ich dieses Gartenzimmer entwarf, wollte ich daher raumhohe Fenster, damit der Innen- und Außenbereich harmonisch miteinander verschmelzen. Wir wohnen seit 20 Jahren in diesem Haus; die Familie davor lebte 30 Jahre hier und hat viel Energie in den 45 Quadratmeter großen Garten gesteckt. Überall stehen wunderschöne alte Bäume: Rotbuchen, Eichen, Weißbirken und Kastanien. Es ist so wunderbar, in diesem Raum zu entspannen und die Aussicht zu genießen.“

Mit drei Kindern und einer arbeitsreichen Karriere ist Shalinis Leben vollgepackt, was es umso wichtiger macht, dass ihr Zuhause ein Ort der Ruhe ist (Quelle: Andrew Crowley)

Shalini zieht es in diesen Raum, wenn sie eine Auszeit braucht. Daher war es wichtig, dass die Inneneinrichtung Behaglichkeit und Ruhe ausstrahlt. „Ich habe sanfte Farben und einen Mix aus haptischen Texturen gewählt, zwei Vintage-Stühle aus den 1950er-Jahren für ihren wohnlichen Charakter und einen italienischen Fornasetti-Boden mit einem markanten Muster, das mich tatsächlich an die Zweige und Äste im Garten erinnert. Als Praktikerin der Lichttherapie ist mir eine durchdachte Beleuchtung wichtig, daher habe ich einen Kronleuchter eingebaut, der für ein dezenteres Licht sorgt und als Blickfang im Raum fungiert. Ich liebe alles Upcycling – das Sofa war ein altes Flexform-Design, das ich neu beziehen ließ. Es ist so abgenutzt und bequem; am liebsten mache ich es mir darauf gemütlich und lese ein Buch.“

Als Designerin, umgeben von wunderschönen Inneneinrichtungen und einem ständigen Strom der neuesten Accessoires ausgesetzt, trifft Shalini eine bewusste Entscheidung, ihre Arbeit mit nachhaltigen Produkten in Einklang zu bringen. „Ich bin immer auf der Suche nach ausgefallenen Vintage-Stücken“, sagt sie. „Alfie's Antiques in meiner Nähe ist mein Favorit. Es macht mir große Freude, Gegenstände umzufunktionieren – wenn sich die Möglichkeit bietet, etwas neu zu streichen, einen anderen Griff anzubringen oder das Material zu ändern, tue ich das. Außerdem bin ich eine Verfechterin regionaler Produkte. Wenn ich in Großbritannien Häuser entwerfe, versuche ich, britische Produkte zu wählen – hier gibt es Wälder, in denen nachhaltig Holz wächst. Wenn ich dann in Indien bin, ermutige ich meine Kunden, bei unseren eigenen Handwerkern und Designern zu kaufen. Mein Haus in Delhi wurde komplett mit indischen Materialien gebaut und eingerichtet.“

Mit drei Kindern und einer erfolgreichen Karriere ist Shalinis Leben vollgepackt. Sich einen Moment Zeit zu nehmen, um innezuhalten, durchzuatmen und die friedliche Aussicht zu genießen, ist für ihr Wohlbefinden unerlässlich. „Ich bin jemand, der immer voller Ideen ist und darüber nachdenkt, was als Nächstes kommen könnte“, lacht sie. „Um mich zu erden, meditiere ich jeden Morgen und mache Yoga. Dann, wann immer ich kann, setze ich mich in diesen Raum und nehme mir Zeit zum Innehalten. Allein das aktive Entschleunigen hilft, mein Gehirn zu ordnen und meine Gedanken zu fokussieren. Dann bin ich bereit, meinen Tag in Angriff zu nehmen.“

„Wenn ich mein Zuhause gestalte, denke ich an die Klanglandschaft.“

Poppy Szkiler ist Mitbegründerin und CEO von Quiet Mark, dem unabhängigen globalen Zertifizierungsprogramm, das die leisesten Haushaltsgeräte und -technologien, Baumaterialien und Lösungen zur Geräuschreduzierung im gewerblichen Bereich auszeichnet. Poppy arbeitet von ihrem Zuhause in Südlondon aus, wo sie mit ihrem Ehemann Paul, CEO von Truestone, und ihrer Katze Elijah lebt.

Der Kampf für eine ruhige Umgebung liegt Poppy im Blut. Ihr Großvater, John Connell OBE, gründete 1959 die Noise Abatement Society, eine Wohltätigkeitsorganisation, die sich gegen Lärmbelästigung einsetzte.

„Komischerweise“, lacht Poppy, „habe ich mich in den 1950er Jahren an den Daily Telegraph gewandt und gefragt, ob noch jemand die deutliche Zunahme des Lärms bemerkt. Die Zeitung veröffentlichte seinen Brief, und es gingen zahlreiche unterstützende Antworten ein.“

Als Erweiterung der Wohltätigkeitsorganisation, die gemeinsam mit Poppys Mutter, Gloria Elliott OBE, am Küchentisch gegründet wurde, entstand Quiet Mark im Jahr 2012 als nächster Schritt zum Verständnis, wie sich Lärm auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirkt und welche Alternativen wir wählen können, um den Lärmpegel zu lindern.

„Es ist wunderbar und beruhigend, in einem ruhigen Raum zu leben“, sagt Poppy. „Wir brauchen eine Abwechslung vom ständigen Piepen.“

Poppy hat ihr Zuhause mit allen möglichen Extras ausgestattet, um den akustischen Komfort zu erhöhen, wie zum Beispiel dreifach verglaste Fenster und einen leisen Dunstabzug (Quelle: Andrew Crowley)

Poppy zeigt, dass das Bewusstsein für Klang schnell in das Bewusstsein der Öffentlichkeit rückt.

„Wir pflegen zahlreiche Partnerschaften mit Einzelhändlern wie John Lewis, der uns berichtet, dass jeden Monat über 10.000 Online-Suchanfragen nach leisen Produkten eingehen. Unsere Expertenteams aus Akustikberatern testen und verifizieren Produkte und überprüfen die Angaben der Hersteller.

„Es handelt sich um einen komplexen, wissenschaftlichen und langwierigen Prozess, der die Messung von Dezibel, Frequenz, Ton und Gesamtklangqualität umfasst und in unserer einzigartigen, umfangreichen Datenbank zur akustischen Leistung für über 80 Produktkategorien gipfelt.

„Wir sind wirklich sehr technikbegeistert, und wenn Quiet Mark etwas empfiehlt, weiß man, dass es auf Herz und Nieren geprüft wurde. Dennoch nennen wir niemals Namen und stellen lediglich jedes Jahr die besten 10 bis 20 Prozent auf dem Markt vor, um es dem Verbraucher ganz einfach zu machen, die richtige Wahl zu treffen, indem er auf unser Quiet Mark ‚Q‘-Gütesiegel achtet.“

In ihrem eigenen Zuhause hat Schalldämmung für Poppy oberste Priorität. Obwohl Besucher beim Betreten des Hauses vielleicht keine optischen Veränderungen bemerken, gibt es allerlei durchdachte Ergänzungen, die den Hörkomfort erhöhen: dreifach verglaste Fenster, schallabsorbierende Böden, spezieller Akustikputz, ein leiser Dunstabzug und natürlich eine Reihe dezenter Geräte. Sie hat sogar einen wunderschönen Wildgarten angelegt, der von ihrer Küche aus zu sehen ist und den beruhigenden Vogelgesang fördert.

„Wenn ich mein Zuhause gestalte, denke ich nicht sofort an die Optik, sondern an die Klangkulisse“, sagt sie. „In diesem Haus habe ich eine moderne, klösterliche Atmosphäre geschaffen, viel Weißraum und weniger Dinge – ein Refugium, in dem man sich wohlfühlt.“

„Für mich ist Stille entscheidend. Sie bringt mich zurück zum Wesentlichen. Und wenn ich in der Stille sitze, habe ich meine besten Gedanken; ich kann Antworten finden. Gerade jetzt, wo sich die Welt so fremd anfühlt, ist das, was ich in der Stille erlebe, meine Lebensquelle.“

Zertifiziert durch Quiet Mark

Die leisesten Geräte

• Dualit Classic Wasserkocher , 129,99 £
• Liebherr ICBNdi 5183 Peak BioFresh NoFrost Integrierbarer Kühl-Gefrierschrank , 2.879 £
• Miele WEG 665 WCS TDos 9 kg Waschmaschine , 999 £
• Novy Panorama Power Vented Downdraft Induktionskochfeld + Dunstabzugshaube , 3.499 £
• MeacoFan 1056 Luftzirkulator , 99 £
• AirCraft PowerGlide Akku-Hartbodenreiniger von Lakeland , 199,99 £

Bauprodukte aus ihrer Akustikakademie

• Bodenbelag: Karndean Korlok Luxus-Vinylfliesenboden, 43,95 £ pro Quadratmeter
• Fenster: Dreifach verglaste Fenster von Internorm UK. Für individuelle Angebote: uk.internorm.com
• Wände: WoodUpp Akupanel Dekorative Holz-Akustikplatten , ab 135 €
• Beleuchtung: BuzziSpace BuzziProp Akustik-Pendelleuchte , ab 933,28 £

Wie man friedlich Seite an Seite lebt …

Wenn Sie in einem Gebäude wohnen, das an das Ihrer Nachbarn angrenzt, werden Sie sich wahrscheinlich ab und zu gegenseitig hören. Wenn Sie also etwas Lautes tun (Heimwerken), denken Sie an die Tageszeit und die Auswirkungen des Lärms auf Ihre Nachbarn.

Wenn Sie eine Party veranstalten, laden Sie die Nachbarn ein – in Ihrer Nähe werden sie sich weniger über den Lärm beschweren!

Wenn Sie sich durch den Lärm Ihrer Nachbarn gestört fühlen, sprechen Sie zuerst mit ihnen darüber. Sie merken möglicherweise nicht, dass der Lärm Ihnen Probleme bereitet.

Wenn Reden nicht hilft, können Sie sich beim Umweltamt Ihrer Gemeinde beschweren. Dort wird untersucht, ob Sie unter Lärmbelästigung leiden. Der Lärm muss Sie stark beeinträchtigen, damit von einer Belästigung gesprochen werden kann. Es reicht also nicht aus, nur Ihre Nachbarn zu hören.

Dasselbe Prinzip gilt für Lärm von nahegelegenen Gewerbe- oder Industriegebäuden. Sprechen Sie zunächst mit ihnen und, falls das nicht hilft, wenden Sie sich an Ihre örtliche Behörde. Selbst wenn in diesem Fall eine Belästigung festgestellt wird, bedeutet dies jedoch nicht zwangsläufig, dass der Lärm reduziert wird. Es gibt die Verteidigungsregel „Beste praktische Mittel“, die anerkennt, wenn der Lärmverursacher alles in seiner Macht Stehende getan hat, um die Auswirkungen zu mildern.

Weitere Informationen finden Sie beim Institute of Acoustics , der Association of Noise Consultants , dem Chartered Institute of Environmental Health und dem Royal Environmental Health Institute of Scotland . Mit freundlicher Genehmigung von Stephen Turner – Präsident des Institute of Acoustics

Lesen Sie den Originalartikel in der Printausgabe des Telegraph vom 22. August 2021 oder hier auf deren Website.