Warum uns Hintergrundgeräusche zu Hause in den Wahnsinn treiben – und wie man davon loskommt

Das Tuckern, Schnaufen, Surren oder Gurgeln unserer Häuser und Innenräume kann ohrenbetäubend und störend sein, aber es gibt eine andere Art zu leben

Von JENNY TUCKER für THE TELEGRAPH

Poppy Szkiler, abgebildet in ihrem Haus im Süden London ist Gründer und CEO von Quiet Mark (Quelle: Andrew Crowley)

Erst neulich habe ich von zu Hause aus gearbeitet, während meine beiden erwachsenen Söhne in Quarantäne waren. Der eine saß an der PlayStation und löschte endlos Action-Man-Typen, während der andere auf Spotify laute Old-School-Pulp-Songs hörte. Währenddessen brummte in der Küche der Wäschetrockner, die Dunstabzugshaube dröhnte, der Wasserkocher blubberte und meine E-Mails ping-ping-pingten. Plötzlich fingen meine beiden Hunde, die ein nur für Hundeohren wahrnehmbares Murmeln gehört haben mussten (wie überwältigend muss diese moderne Welt für unsere Haustiere sein?), an, wie verrückt zu bellen. In einem Anfall akuter Anspannung brüllte ich sie an: „Seid still!“ (Ja, ich bin mir der Ironie bewusst).

Unsere heutige Welt ist voller Lärm. Alles piept, tuckert, schnauft, surrt oder gurgelt. Es gibt nicht genug Verben, um all das zu beschreiben. Und obwohl die meisten von uns sich daran gewöhnt haben, damit zu leben, hat das Nachwirkungen. Wenn wir täglich einem lauten oder plötzlichen Geräusch ausgesetzt sind, schießt unser wichtigstes Stresshormon Cortisol frei und unsere Angst steigt – wir alle wissen, wie aufgeregt wir werden können, wenn wir von Technik und elektronischem Geplapper überflutet werden. Laut der Weltgesundheitsorganisation hat Lärmbelästigung erhebliche negative Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und ist nach der Luftverschmutzung der zweitgrößte tödliche Schadstoff der Welt.

Lärm ist außerdem eine erhebliche Ablenkung. Er trübt die Klarheit und behindert unseren Denkprozess. Studien haben gezeigt, dass ständiger Hintergrundlärm sich negativ auf die Entwicklung der Lernfähigkeit von Kindern auswirkt. Eine Studie des British Journal of Psychology ergab, dass störender Lärm die Produktivität tötet, egal ob beim Lesen oder Schreiben. Aus eigener Erfahrung weiß ich immer wieder, wie meine Gedanken auf erstaunliche Abwege geraten, wenn ich längere Zeit in Stille versunken bin. Ist die Außenwelt erst einmal gedämpft, wird die Kraft des kreativen Gehirns freigesetzt.

​​Was können wir also tun, um die Lautstärke in unserem Leben zu senken? Vieles davon ist eine Frage der persönlichen Entscheidung, insbesondere wenn es um unser Zuhause und unsere gewünschte Lebensweise geht. Seit der Pandemie und der erzwungenen Zeit in unseren vier Wänden sind sich die Menschen des Lärms, den ihre Umgebung verursacht, stärker bewusst. Simon Gosling, CMO von Quiet Mark, einem Zertifizierungsprogramm für leise Produkte, sagt:

„Unsere Häuser werden aufgrund von Massenkonsum und Technologie lauter. Es gibt so viel Zeug auf dem Markt, aber das meiste davon macht einen Krach. Produkte werden oft mit Blick auf ihre Ästhetik entwickelt, wir beobachten jedoch, dass immer mehr Hersteller leisen Innovationen den Vorzug geben, um den Klang ihrer Geräte zu verbessern.“ Verbraucher werden immer versierter beim Einkaufen.“

Quiet Mark geht in Sachen Lärmschutz noch einen Schritt weiter und hat vor Kurzem seine Plattform Acoustics Academy gestartet, einen Online-Leitfaden, der Architekten, Bauplaner und Hausbesitzer über die besten akustischen Baumaterialien und Inneneinrichtungen informiert.

„Es gibt da draußen jede Menge unglaublicher Fortschritte“, verrät Simon, „Wie schalldämmende Böden und Wände, spezieller Akustikputz für Decken sowie Beleuchtung und Möbel, die Lärm absorbieren… Wenn ein Haus von Grund auf neu gebaut oder renoviert wird, kann die Schalldämmung jetzt ganz oben auf der Liste stehen. Wir alle haben schon in Küchen mit harten, flachen Oberflächen gesessen, in denen man sich wie in einer Echokammer fühlt. Das muss nicht sein.“

Und wenn Sie das Gesamtpaket wollen, kommt bald: das Kiss House. Ein neuer, moderner Wohnstil, vorgefertigt und gebaut nach dem internationalen Passivhaus-Goldstandard für ökologische Effizienz. Mike Jacob, Director of Product and Innovation, sagt: „Diese Häuser sind mit so viel Liebe zum Detail und hochwertiger Installation ausgestattet, dass man sich von jeglicher Lärmbelästigung von außen abgeschirmt fühlt. Man hat ein tiefes Gefühl von Privatsphäre, Komfort und Qualität.“

Wenn ein Umzug oder gar eine Renovierung derzeit nicht auf Ihrer Agenda steht, gibt es einfachere Dinge, die wir alle tun können, um die Stimmung zu dämpfen. Ein Gefühl der Gelassenheit zu erzeugen, könnte einfach bedeuten, die Farbpalette auf sanftere Töne umzustellen, mit Pflanzen die Natur ins Haus zu holen oder eine ruhige Ecke zu schaffen, in der man abschalten und zur Ruhe kommen kann. Vielleicht reicht es auch, darüber nachzudenken, worauf man verzichten kann. Brauchen Sie wirklich einen Fernseher im Schlafzimmer? Eine flotte Zahnbürste im Bad? Oder Alexa, die Ihnen auf jede Anfrage antwortet?

Ayshea McCormack, Gründerin von The Small Home, einem Online-Shop, der sich auf reduzierte, ethische Produkte spezialisiert hat, achtet auf ihre eigene Inneneinrichtung. „Ich wähle Weißtöne als Hintergrund für meine Räume und ich liebe die Farbmarke Atelier Ellis. Sie haben die schönsten Weißtöne – Warm White ist mein absoluter Favorit. Es ist mir auch wichtig, Zonen zu schaffen, in die man sich zurückziehen kann. Wir haben eine unausgesprochene Hausregel, dass dies ein Ort ist, an den man sich zurückziehen, ungestört lesen oder schreiben kann. In meiner ruhigen Ecke habe ich ein Paar geräuschunterdrückende Kopfhörer, die ich regelmäßig trage, ohne dass etwas darüber läuft – nur um meine Familie daran zu erinnern, dass ich nicht gestört werden möchte!“

Das Leben stumm zu schalten, sollte nicht als Abkehr vom Alltag betrachtet werden, sondern einfach als eine Chance, durchzuatmen. Denn wenn die Lautstärke verringert wird, ist es möglicherweise gerade leise genug, um zu hören, was um Sie herum wirklich vor sich geht.

„Stille bis auf das einschläfernde Plätschern des Brunnens“

Sue Ashton ist eine Gartendesignerin aus Burford, Oxfordshire. Ihr Wintergarten ist ein Erbe ihrer Eltern und der Ort, an dem sie sich vom Trubel der Welt zurückzieht.

Sue Ashtons Wintergarten lässt sich mit einem Wort zusammenfassen: bezaubernd. Voller Grün, übersät mit Blüten und still bis auf das einschläfernde Plätschern des Brunnens in einer Ecke – er ist wirklich eine Oase. Sue zog vor 11 Jahren nach dem Tod ihrer Eltern in dieses Haus. Garten und Wintergarten waren für die Familie schon immer eine beliebte Hommage an die Natur.

„Meine Mutter war Botanikerin und sowohl sie als auch mein Vater waren begeisterte Gärtner“, verrät Sue. „Als sie dieses Haus 1985 kauften, gab es dort ein baufälliges viktorianisches Orangeriegebäude aus Glas, das jedoch zu heruntergekommen war, um es zu restaurieren, also ließ mein Vater diesen Wintergarten nach seinen Vorgaben bauen. Ein Springbrunnen wurde installiert und der Raum in zwei Teile unterteilt: einen kühlen Bereich, in dem seine Lieblingsaurikel wachsen, und einen größeren Bereich mit einer Feuerstelle, in dem exotischere Pflanzen Platz finden.”

Sues Wintergarten ist ihr besonderer, ruhiger Rückzugsort von der lauten Welt draußen (Quelle: Andrew Crowley)

Als Designerin verbringt Sue viel Zeit an verschiedenen Standorten, wo sie, wie sie sagt, sieht, wie Gärten in Schlammgruben verwandelt und ihres Laubs beraubt werden, bevor sie in die Traumlandschaft eines Kunden verwandelt werden.

Die Rückkehr in ihren Wintergarten ist für sie immer eine beruhigende Konstante in ihrem Leben. „Mir gefällt der Gedanke, dass ich den Prozess fortführe, den meine Eltern begonnen haben. Ich denke viel an sie, wenn ich hier bin“, sagt sie. „Ich liebe auch die Tatsache, dass er immer entweder blüht oder von Grün überflutet wird. Jetzt gibt es hier jede Menge Farne, Sukkulenten, Pelargonien, Weinreben und einen wunderschönen blauen Bleiwurz. Herrlich.“

Ab dem Frühling, wenn es wärmer wird, dient dieser Raum vielen Zwecken. Sue und ihr Mann essen oft hier, sitzen lesend da oder bewirten abends Freunde mit einem Glas Wein. („Es sieht wunderschön aus, wenn es von vielen Kerzen erleuchtet wird.“) Aber am meisten zieht sich Sue in ihren Wintergarten zurück, um ihre Gedanken zu beruhigen. „Ich trödle viel herum“, lacht sie.

„Wenn ich allein bin und in meine Arbeit vertieft bin, beruhigt mich das vollkommen. Um einen Wintergarten schön zu halten, muss man viel herumtüfteln. Aber das ist die beste Art zu entspannen und hält mich davon ab, an all die anderen Dinge zu denken, die mir durch den Kopf gehen. Es gibt ein Zitat des Philosophen Ralph Waldo Emerson, das ungefähr so ​​geht: „Gelassenheit ist nicht Freiheit vom Sturm, sondern Frieden im Sturm.“ So fühle ich mich, wenn ich mich in meinen Wintergarten zurückziehe. Dort finde ich Frieden.“

Sue öffnet ihren Garten auf private Weise zugunsten lokaler Wohltätigkeitsorganisationen.

„Wann immer ich kann, sitze ich in diesem Raum und nehme mir Zeit zum Innehalten.‘

Shalini Misra ist eine Innenarchitektin, die auf ganzheitliches und biophiles Design spezialisiert ist. Das Familienhaus im Nordwesten Londons ist ein Beleg für ihren Stil.

„Für mich ist es äußerst wichtig, mit der Natur verbunden zu sein“, verrät Shalini, „als ich dieses Gartenzimmer entwarf, wollte ich daher raumhohe Fenster, damit das Innere mit dem Äußeren verschmilzt. Wir wohnen seit 20 Jahren in diesem Haus; die Familie davor lebte 30 Jahre hier und hat viel Energie in den 45 Quadratmeter großen Garten gesteckt. Überall gibt es unglaubliche alte Bäume: Rotbuchen, Eichen, Weißbirken, Kastanien; es ist so wunderbar, in diesem Zimmer zu entspannen und die Aussicht zu genießen.”

Mit drei Kindern und einer arbeitsreichen Karriere ist Shalinis Leben vollgepackt, was es umso wichtiger macht, dass ihr Zuhause ein Ort der Ruhe ist (CREDIT: Andrew Crowley)

Shalini ist Wenn sie eine Auszeit braucht, zieht es sie in diesen Raum, daher war es wichtig, dass die Inneneinrichtung Komfort und Ruhe ausstrahlt. „Ich habe sanfte Farben und einen Mix aus taktilen Texturen gewählt, zwei Vintage-Stühle aus den 50er-Jahren wegen ihres wohnlichen Charakters und einen italienischen Fornasetti-Boden mit einem unverwechselbaren Muster, das mich tatsächlich an die Zweige und Äste im Garten erinnert. Als Praktikerin der Lichttherapie ist durchdachte Beleuchtung entscheidend, daher habe ich einen Kronleuchter eingebaut, der für ein subtileres Leuchten sorgt und als Blickfang des Raumes dient. Ich liebe alles Upcycling – das Sofa war ein altes Flexform-Design, das ich neu beziehen ließ. Es ist so abgenutzt und bequem; am liebsten mache ich es mir darauf gemütlich und lese ein Buch.“

Als Designerin, umgeben von wunderschönen Innenräumen und einem ständigen Strom der neuesten Accessoires ausgesetzt, trifft Shalini eine bewusste Entscheidung, ihre Arbeit mit nachhaltigen Produkten in Einklang zu bringen. „Ich halte immer Ausschau nach auffälligen Vintage-Stücken“, sagt sie. „Alfie’s Antiques in meiner Nähe ist mein Favorit. Es macht mir große Freude, Gegenstände umzufunktionieren – wenn ich die Möglichkeit habe, etwas neu zu streichen, einen anderen Griff anzubringen oder das Material zu ändern, tue ich das. Außerdem bin ich eine Verfechterin regionaler Produkte. Wenn ich in Großbritannien Häuser entwerfe, versuche ich, britische Produkte auszuwählen – hier gibt es Wälder, in denen nachhaltig Holz wächst. Wenn ich dann in Indien bin, ermutige ich meine Kunden, bei unseren eigenen Handwerkern und Designern zu kaufen. Mein Haus in Delhi wurde ausschließlich mit indischen Produkten gebaut und eingerichtet.“

Mit drei Kindern und einer erfolgreichen Karriere ist Shalinis Leben vollgepackt. Sich einen Moment Zeit zu nehmen, um innezuhalten, durchzuatmen und die friedliche Aussicht zu genießen, ist entscheidend für ihr Wohlbefinden. „Ich bin jemand, der immer vor Ideen sprüht und darüber nachdenkt, was als Nächstes kommen könnte“, lacht sie. „Um mich zu erden, meditiere ich jeden Morgen und mache Yoga. Dann setze ich mich, wann immer ich kann, in diesen Raum und nehme mir Zeit zum Innehalten. Allein der Prozess des aktiven Entschleunigens hilft, mein Gehirn zu ordnen und meine Gedanken zu fokussieren. Dann bin ich bereit, meinen Tag zu beginnen.“

„Wenn ich mein Zuhause gestalte, denke ich an die Geräuschkulisse.“

Poppy Szkiler ist Mitbegründerin und CEO von Quiet Mark, dem unabhängigen globalen Zertifizierungsprogramm, das die leisesten Haushaltsgeräte und Technologien, Baumaterialien und Lösungen zur Lärmreduzierung für kommerzielle Produkte auszeichnet. Poppy arbeitet von ihrem Zuhause in Südlondon aus, wo sie mit ihrem Mann Paul, CEO von Truestone, und ihrer Katze Elijah lebt.

Der Kampf für eine ruhige Umgebung liegt Poppy im Blut. Ihr Großvater, John Connell OBE, gründete 1959 die Noise Abatement Society, eine Wohltätigkeitsorganisation, die sich gegen Lärmbelästigung einsetzte.

„Komischerweise“, lacht Poppy, „ich glaube, mein Großvater hat in den 1950er-Jahren an den Daily Telegraph geschrieben und gefragt, ob noch jemand die deutliche Zunahme des Lärms bemerkt. Die Zeitung veröffentlichte seinen Brief und es gingen zahllose unterstützende Antworten ein.“

Als Erweiterung der Wohltätigkeitsorganisation, die gemeinsam mit Poppys Mutter, Gloria Elliott OBE, am Küchentisch gegründet wurde, entstand 2012 „Quiet Mark“ als nächster Schritt zum Verständnis der Auswirkungen von Lärm auf unsere geistige und körperliche Gesundheit und der Alternativen, die wir wählen können, um das Crescendo zu lindern.

„Es ist wunderbar und beruhigend, in einer ruhigen Umgebung zu leben“, sagt Poppy. „Wir brauchen eine Abwechslung vom ständigen Piepen.“

Poppy hat ihr Zuhause mit allen möglichen Extras ausgestattet, um den akustischen Komfort zu erhöhen, wie zum Beispiel dreifach verglaste Fenster und einen leisen Dunstabzug (Quelle: Andrew Crowley)

Poppy enthüllt, dass Klangbewusstsein rückt schnell ins öffentliche Bewusstsein.

„Wir haben verschiedene Partnerschaften mit Einzelhändlern wie John Lewis, die uns mitteilen, dass sie jeden Monat über 10.000 Online-Suchanfragen nach leisen Produkten verzeichnen. Unsere Expertenteams aus Akustikberatern testen und prüfen Produkte und kontrollieren die Angaben der Hersteller.

„Das ist ein komplexer, wissenschaftlicher und langwieriger Prozess, der die Messung von Dezibel, Frequenz, Ton und Gesamtklangqualität umfasst und in unserer einzigartigen, umfangreichen Datenbank zur akustischen Leistung von über 80 Produktkategorien gipfelt.

„Wir sind wirklich sehr technikbegeistert, und wenn Quiet Mark etwas empfiehlt, weiß man, dass es auf Herz und Nieren geprüft wurde. Aber wir nennen niemals Namen und stellen sie bloß; wir stellen jedes Jahr einfach die besten 10 bis 20 Prozent der Besten auf dem Markt vor, um es dem Verbraucher ganz einfach zu machen, die richtige Wahl zu treffen, indem er auf unser Quiet Mark „Q“ achtet.“ Gütesiegel.”

In ihrem eigenen Zuhause steht für Poppy die Schalldämmung ganz oben auf der Prioritätenliste. Obwohl Besucher beim Hereinkommen optisch vielleicht keine Unterschiede bemerken, gibt es allerlei durchdachte Ergänzungen, die den Hörkomfort erhöhen: dreifach verglaste Fenster, saugfähige Böden, spezieller Akustikputz, ein leiser Dunstabzug und natürlich eine Reihe dezenter Geräte. Sie hat sogar einen wunderschönen wilden Garten angelegt, den man von ihrer Küche aus sehen kann, um den beruhigenden Gesang der Vögel zu fördern.

„Wenn ich mein Zuhause gestalte, denke ich nicht sofort an die Optik, sondern an die Klangkulisse“, sagt sie. „In diesem Haus habe ich eine moderne, klösterliche Atmosphäre geschaffen, mit viel Weißraum und weniger Dingen; ein Zufluchtsort, an dem man sich wohlfühlt.“

„Für mich ist Stille entscheidend. Sie bringt mich zurück zu dem, was am wichtigsten ist. Und wenn ich in Ruhe sitze, habe ich meine besten Gedanken; ich kann die Antworten finden.“ Besonders jetzt, wo sich die Welt so fremd anfühlt, ist das, was ich in der Stille erlebe, meine Lebensquelle.”

Zertifiziert von Quiet Mark

Die leisesten Geräte

• Dualit Classic Wasserkocher, 129,99 £
• Liebherr ICBNdi 5183 Peak BioFresh NoFrost Integrierbarer Kühl-Gefrierschrank, 2.879 £
• Miele WEG 665 WCS TDos 9kg Waschmaschine, 999 £
• Novy Panorama Power Vented Downdraft Induktionskochfeld + Dunstabzugshaube, 3.499 £
• MeacoFan 1056 Umluftventilator, 99 £
• AirCraft PowerGlide Akku-Hartbodenreiniger von Lakeland, 199,99 £

Bauprodukte von ihrer Akustik-Akademie

• Bodenbelag: Karndean Korlok Luxus-Vinylfliesenboden, 43,95 £ pro Quadratmeter
• Fenster: Dreifach verglaste Fenster von Internorm UK. Für individuelle Angebote: uk.internorm.com
• Wände: WoodUpp Akupanel Dekorative Holz-Akustikplatten, ab 135 £
• Beleuchtung: BuzziSpace BuzziProp Akustik-Pendelleuchte, ab 933,28 £

Wie man friedlich Seite an Seite lebt…

Wenn Sie in einem Gebäude wohnen, das an das Ihrer Nachbarn angrenzt, werden Sie sich wahrscheinlich von Zeit zu Zeit hören. Wenn Sie also etwas Lautes tun (Heimwerken), denken Sie an die Tageszeit und die Auswirkungen, die der Lärm auf sie haben könnte.

Wenn Sie eine Party veranstalten, laden Sie die Nachbarn ein – sie werden sich weniger wahrscheinlich über den Lärm beschweren, wenn sie bei Ihnen sind!

Wenn Sie sich durch den Lärm Ihrer Nachbarn gestört fühlen, sprechen Sie zuerst mit ihnen darüber. Sie merken möglicherweise nicht, dass der Lärm Ihnen Probleme bereitet.

Wenn Reden nichts hilft, können Sie sich beim Umweltgesundheitsteam Ihrer örtlichen Behörde beschweren. Dieses wird vorbeikommen und nachsehen, ob Sie eine Lärmbelästigung empfinden. Der Lärm muss Sie schon sehr stark beeinträchtigen, damit man von einer Belästigung spricht. Ihre Nachbarn einfach nur zu hören, reicht also nicht aus.

Dasselbe Prinzip gilt für Lärm von nahegelegenen Gewerbe- oder Industriegebäuden. Sprechen Sie zuerst mit ihnen und, wenn das nichts hilft, wenden Sie sich an Ihre örtliche Behörde. In diesem Fall bedeutet jedoch selbst das Feststellen einer Belästigung nicht unbedingt, dass der Lärm reduziert wird, da es eine Verteidigung mit den besten praktikablen Mitteln gibt, die anerkennt, wenn der Lärmverursacher alles ihm Mögliche getan hat, um die Auswirkungen zu mildern.

Weitere Informationen finden Sie unter: Institute of Acoustics, der Association of Noise Consultants, Chartered Institute of Environmental Health, dem Royal Environmental Health Institute of Scotland. Mit freundlicher Genehmigung von Stephen Turner – Präsident des Instituts für Akustik

Lesen Sie den Originalartikel in der Printausgabe des Telegraph vom 22. August 2021 oder auf deren Website hier.